男人养生之道男人补肾的良方男人养生之道男人补肾的良方 男人补肾的良方 是夜夜笙歌的男人时日久了尤其年级大了30岁以上以后是不是时常会感觉到每每事后身体有以下症状 疲劳、困倦、第二天嗜睡、出虚汗、走路久了腿软腰部尤其是肾 部有隐痛感其实这些都是房事疲劳综合症如果部注重保健那么轻者临场疲软重者更 会造成肾功能衰竭而出现各种病症。 下面将一些具有明显补肾健肾缓解房事劳损的 有效实用、容易购买、制作简便的药食同源的中药和食物推荐给大家 枸杞子宁夏最 佳果长、大当零食吃补肝肾、对眼睛也好。超市有卖一天吃一两。 何首乌熟药店售 炖母鸡、羊肉、羊脊骨直接补肾。 杜仲药店售泡水喝、小火炖补肝肾、壮筋骨。 参熟药店售用时不可同食螃蟹、萝卜及寒性食物炖羊肉、母鸡。用砂锅炖。补精力长阳气。每次没人不得超干品3-5克。正常人慎食。 黑芝麻生熟均可超市有卖当做 零食吃补肾阴虚。 羊肉或羊脊骨市场有卖羊肉或骨头小火慢炖加枸杞子何首乌更佳 补精力、壮阳。 牡蛎南方人叫生蚝生吃、煎蛋补精液。干品叫蚝鼓很好吃不过很难 灵芝紫色为佳增长精力、维护肾系统健康并有其他神奇功效。蜂蜜枣花为佳 增长精力 母鸡四岁龄以上的退役家养母鸡为佳增长精力 干红枣金丝枣佳增长精力 长气血。 海参指刺参而非其他廉价参神奇吃吧阴阳全补每次发泡以后不可多食湿品 一两为宜多食反不好 核桃当做零食吃长智力、补肾、乌发对了何首乌也乌发因其补 肾而肾主毛发功效较好若有人型首乌分我点啊 黑豆补肾阳。 狗肉补肾阳长精力。 山药煮熟当做点心吃。 莲子煮粥炖菜或甜点防止早泄哦 松子补肾阳强腰力。 虾补肾阳。韭菜补肾阳。 猪蹄补肾阴。 注意以上食品或药物除肉类、红参、松子、 大虾、韭菜为大补肾阳其余为补肾阴或增进肾功能的因此药注意自己湿阳虚还是阴 阴虚多有午后潮热夜间盗汗五心烦热怕热阳虚多为四肢怕冷畏寒阴部冰冷两者均可出现腰膝酸软四肢无力。前者可有健忘、梦遗、阴部潮湿、勃起不能或早泄遗 精、滑精。 以上的这些食物我除了刺参、杜仲没有吃过酝馄渌 ?如果脏器有先天疾病的食用要注意量中国人历来讲究补 这是我们中国古老的养生之道。在越来越崇尚健康的今天古老的养生之道又焕发了 青春一般在追求生活质量的现代人群中备受欢迎。而男人一个庞大的整日在职场打 拼、透支生命的人群更应成为冬补的目标人群。但是冬补也有许多的讲究且根据男 士们不同的体质与工作规律更会细分出不同的进补方式。 进入冬季后人体内代谢下 降体力消耗减少此时进补药物易被吸收和蕴蓄从而发挥较大的功效。冬季进补不仅 能固本培元使身体正气恢复而且有利于驱病祛邪使体内的阴、阳、气、血、津液得 到充实使身体能进入到最佳的状态。 生活在都市中的现代人大多精神压力较大工作 超负荷晚上熬夜情况较多所以经常会因睡眠不足等原因而有疲劳乏力、精力下降之 感。为消除疲劳、调节人体阴阳平衡因此需要适当进补。有句俗话“秋冬进补春天打 虎”可见冬令进补的重要性。 肾虚 根据我国传统的中医理论女性滋补主要在于滋阴 补血男性滋补则以补肾为主。因此补肾仍旧是男性冬补的重头戏。肾虚的男性存在 腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状。 进补方案对于这类男性冬季进补时 应该多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食品。这类食品富含牛磺酸、精氨酸和锌对男性的 肾功能能起到很好的滋补作用。另外各种鳝类、动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选 脾虚专家认为脾为先天之本脾虚之后可使气血不足导致全身虚弱。冬令进补 男性通常补肾气虚和肾阴虚两症但这两种补药易伤脾胃消化吸收都不太容易。而且 经春夏两季气候、饮食都造成正常人的脾胃功能虚弱。对于脾虚的男性在冬季进补 时应该多注意吃山药、大枣一类富含淀粉、容易吸收的食品在肉类的摄入上应该选 择细纤维的鱼肉为主。 进补方案在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥 和鲫鱼汤、鲤鱼汤。条件允许的话可以加入红枣、枸杞等滋补类食物效果更佳。 胃不好由于现代生活节奏加快大多数男性都不同程度地存在由于饮食不规律所造 成的肠胃消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病。冬季节假日比较多男性容易暴饮暴食加 重胃病。脾胃是冬季进补的头站岗路开好了进补才不会遇上脾胃“漏斗”。对于胃不 好的男性平日进补时应该多吃容易消化的食物少吃多餐。玉米、莲子等食物富含淀 粉有利于肠胃消化还可以补胃气可以多加摄入。萝卜、山楂有顺气的作用淡茶有解 脂去腻的作用经常出现肠胀气现象的男性可多食用。 进补方案胃不好的男性在进补 时应该遵循清淡、易消化、各类营养均衡摄入的原则忌大鱼大肉、暴饮暴食、加重 肠胃负担。在日常饮食上可以多喝玉米粥和莲子羹在肉类的摄入上肉丸子、肉汁汤 容易消化又能保持肉类原有的营养很适合消化能力差、胃气不足的男性进补。 压高血脂《中国居民营养与健康调查》显示高血压、心脏病等慢性病死亡已占我国 人群总死亡数的三分之二以上。膳食营养与慢性病的发生有密切关系不合理饮食是 肥胖、高血压、糖尿病、血脂异常等疾病发生的重要危险因素。目前中国血脂异常 人数约1.6亿人成人患病率为18.6。此外目前中国约有1.6亿多人患高血压。而且有研 究结果表明男性患此类疾病的比率远远超过了女性。那么患有高血压和高血脂的男 性在冬季应该怎么进补呢该类男性应该选择清淡类的饮食。人参一类的有升压作用 在人体休克的时候容易引起脑血管破裂尤其不能多吃。芹菜的降压效果非常好还有 降糖、降血脂的功效很适合患高血压和高血脂的男性食用。 进补方案采用低盐食疗 法每日盐的摄入量5克。多吃木耳、蘑菇和黑豆、黄豆等清补食物。海参属于滋阴 类补品既可增强体力又不会引起高血压也是上佳的滋补品。同时高血压男性在进补 时还要注意少吃辛辣的食物。高血脂的男性还应该控制脂肪的摄入量多吃燕麦和苦 常上夜班经常上夜班的男性由于用眼过度身体违背生理规律超负荷运转容易 出现眼睛干涩、身体疲劳甚至头颈疼痛等毛病。对于这类男性在冬季进补时应当注 意多吃富含维生素A的食品如动物的肝、肾等。胡萝卜猪肝汤、枸杞羊肝汤都是夜 班族不错的选择。晚上工作进补时可以多喝红枣水少吃高脂肪食物以免加重身体负 担增加疲劳感。 进补方案早餐要营养充分以保证旺盛的精力。中餐则可多吃含蛋白 质高的食物如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等。晚餐宜清淡多吃维生素含量高的 食物如各种新鲜蔬菜饭后吃点新鲜水果。同时选用含磷脂高的食物以利健脑例如蛋 黄、鱼、虾、核桃、花生等。还要有意识地多选用保护眼睛的食物如奶油、小米、 胡萝卜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。 喝酒常常是男性交际场合上必不可少的交际手段也是不少男性的生活习惯之一。但是在觥筹交错、欢颜笑语中酒精却不知不觉地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的 男性容易出现疲劳、恶心、呕吐等症状。对于这类男性冬季进补时应当以高热量、 高蛋白食物为主。如鱼类、虾类、鸡肉、牛肉等它们富含人体所需要的蛋白质、氨 基酸较易被人体吸收利用。红小豆、大枣有利尿的作用也很适合该类男性食用。 补方案饮食主要为高热量、高蛋白每日高于正常60g适量补充维生素。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。晚餐时小米粥、菜花炖肉、红小豆鲤鱼汤都是 肝不好的男性的理想选择。 水果媲美伟哥 为男人进补 工作压力的增大和城市环境 的恶化使现代人越来越疲惫不堪而吃什么可以壮阳吃枸杞就非常适合用来消除疲 劳。中医认为壮阳食品枸杞性味甘平能够滋补肝肾、益精明目和养血。现代医学也 证明枸杞可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、抗衰老和美容等对人体 健康起到非常有益的作用。 枸杞作为壮阳药食两用的进补佳品有多种壮阳法。 杞茶枸杞一年四季皆可服用夏季宜泡茶但以下午泡饮为佳可以改善体质利于睡眠。但要注意的是枸杞泡茶不宜与绿茶搭配适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡 用眼过度的电脑族尤其适合。枸杞粥冬季枸杞宜煮粥它可以和各种粥品搭配。 枸杞 炖羊肉也是很适合冬天食用的。 枸杞炒蘑菇家常炒菜加入枸杞后口感颇佳如枸杞炒 蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。 枸杞玉米羹鲜香可口色泽美观。 对于女性而言 常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。不仅如此枸杞也已悄然走进国外的超市原先 对枸杞一无所知的西方人逐渐了解到枸杞中的维生素C含量比橙子高β-胡萝卜素含 量比胡萝卜高铁含量比牛排还高。更吸引人的一点是枸杞所起到的壮阳功能令西方 人喜出望外于是精明的英国商家索性将枸杞称为“水果伟哥”。 不适人群枸杞不是所 有的人都适合服用由于它温热身体的效果相当强因此正在感冒发烧、身体有炎症、 腹泻的病人、高血压患者最好别吃。 合理用量一般来说健康的成年人每天吃20克左 右的枸杞比较合适如果想起到治疗的效果每天最好吃30克左右。 中国古代男子“艳 福”到底有多深 古者天子后立六宫三夫人九嫔二十七世妇八十一御妻。”《礼记》所 记的这段文字大概是古代帝王后宫有文字可查的最早的“标准配置”了。实际上帝王 们拥有的特权之一就是与他相中的女子有绝对性交自由所以历朝历代的皇帝可以 “幸”多少女人“幸”过多少女人谁也不说准“第一男人”并不按标准配置执行的。即便 中国古代婚姻史专家陈鹏在世时翻破了二十四史阅尽了笔记野述最后得出的也是模 糊结论“多者万计少者逾千”没有确数。 在大家的印象中过去不只帝王荒淫可以与除 妻子以外的N个女人发生性关系即便是非帝王男子也是可以讨几房老婆的。如大家 津津乐道的“五日之御”五天一个循环夜夜有不同女人陪睡晋时权贵石崇家蓄美女数 千供其与朋友淫乐享受《金瓶梅》的主人公西门庆整日花天酒地潘金莲、李瓶儿、 春梅这些妖艳女子轮着玩似乎中国古代男子都是幸福的男人至少性满足程度上 比现在男人好。大概因为这个印象不少男士后悔没有生在汉、唐至少从我的同事、 朋友口中我就听到过这样的说法“要像古代男子允许娶几个老婆多好” 过去男子当 真如此快活么妻妾成群可以由着性子与异性发生关系答曰否。中国古代男子的性行 为是受到严格限制的即使是诸侯纳妾的数量也有规定“五日之御”只是诸侯的特例特 《春秋公羊传庄公十九年》“诸侯娶一国则二国往媵之以侄、娣从。侄者何兄之子也娣者何弟也。诸侯一聘九女。”即此“诸侯一娶九女”说法的原始出处。从这里 可以知道诸侯一下子就能娶到九个女子是沾了原配的光。原配娶来时两个“媵”小妻 会跟她一起过来而“媵”又有两个陪嫁女。这样原配与两个“媵”加上各自己所带的陪 嫁女就是九个女人了。 这是诸侯的“艳福”其他男子可遇不到这样的美事。虽然有“一 夫多妾”的说法但一般官员想多纳个妾也非易事“庶人”则干脆禁止纳妾。 汉蔡邕所 著的《独断》称“卿大夫一妻二妾”除非有特殊贡献才可以最多娶八个妾“功成受封得 备八妾”。有点文化和身份的人可以娶一个妾即“士一妻一妾”。普通老百姓是不准娶 小老婆的“庶人一夫一妇”和现在一样是一夫一妻制。 即使够格纳妾也不是一生随时 都可以娶的。明朝亲王一级的“许奏选一次多者止于十人。”世子及郡王则少多了减 了一多半“额妾四人”一生一般就是一次除非无后才可择二次。 元朝大概是中国历史 上第一个有明文规定老百姓庶人不得娶妾的朝代。《元史良吏》列传第七十八记的 第一个“良吏”叫谭澄是元世祖忽必烈当政时主管农业部门的高级官员“入为司农少 卿俄出为京兆总管”。所谓“良吏”用今天的话是“心系人民的好官”。谭之所以得到老 百姓的尊敬他不只真心实意在帮助农民兄弟解决温饱问题还为他们的香火着想斗胆 上书允许庶人纳妾。《元史》是这样记载的“谭澄建言?不孝有三无后为大宜令民年 四十无子听取妾以为宗祀计。?朝廷从之遂著为令。”如果不是谭澄上书忽必烈元朝 的普通男人一辈子恐怕都别想有讨妾之艳福。 明朝与汉、唐一样是中国历史上性观 念较为开放的朝代比宋、元时期宽松多了。但是虽然明朝的帝王大多荒淫无度但对 民间的男女关系控制则从紧庶人娶妾也是不许的“仿元制”。嘉靖三十一有例“至于庶 人必年四十以上无子方许奏选一妾。”如果敢偷偷纳妾则要受皮肉之苦要被痛抽40 大鞭“民年四十以上无子者方听娶妾违者笞四十。” 婢女可以和男主人发生性关系这 似乎成了中国古代家庭里的一条“潜规则”。而中国古代男子也当然地把婢女当成自 己除妻、妾之外的泄欲工具。如《红梦林》第六回中“贾宝玉初试云雨情”对象即是 婢女袭人“宝玉亦素喜袭人柔媚娇俏遂强袭人同领警幻所训云雨之事.袭人素知贾母 已将自己与了宝玉的今便如此亦不为越礼遂和宝玉偷试一番幸得无人撞见。”连袭人 自己都觉得给宝二爷“试试”是正常的。 实际上男主人与婢女发生性关系并不是随便 来的同样受到限制有的甚至因此被处分。美国加利福尼亚州立大学洛山分校历史系 教授姚平在其所著《唐代妇女的生命历程》一书中记述在唐代男主人与婢女发生性 关系很普通甚至有官员携宠婢在办公室过夜真是风流潇洒。但也有代价《唐会要》 记载“开成四年二月刑部奏大理司直张黔牟在寺宿直以婢自随。”张黔牟带着婢女一 起值班受了处分“合判官一任当徒一年”。 婢女让中国古代男子满足性欲的层次丰富 了但与纳妾一样也不是什么样男子都能蓄婢女的。明朝万历年间鉴于普通人家蓄养 奴婢现象出现较多民风日下左都御史吴时来申明律例六条其中第一条是“庶人之家 不许存养奴婢”“潜规则”对普遍男子是行不通。 那么不准纳妾、蓄婢普通男子“包二 奶”、嫖娼总可以吧也不尽然。 “包二奶”应该是一个时尚的现代词实际上在中国历 史上“包二奶”现象一直存在一直不绝并不是现代男子的创造发明。妻与妾在家庭地 位上有明显区别但都是合法婚姻之内的有婚姻关系。而“二奶”就不同是不能作为丈 夫家里人的仅仅是“性伙伴”是性的关系说白了就是单一满足男子性欲的女人。 朝“包二奶”有一个专有名词叫“置别宅妇”自然“别宅妇”就是古代的“二奶”啦。当“别宅妇”在唐朝不算出嫁所以“别宅妇”都属未婚女性即便生了小孩也不能改变身份。中 国社会科学院历史研究所研究员、唐史专家黄正建认为“别宅妇”往往就是“别第妓人 一般情况下男人在外地谋事长期远离妻妾才会置“别宅妇”还有一种是妻、妾容不下丈夫再讨一房女人只好安置在外面。如唐初礼部 尚书任瑰“包二奶”就是不得已的事情。唐人张鷟所著的以记述隋唐两代朝野逸闻为 主的笔记小说《朝野佥载》中有一个任瑰置“别宅妇”的故事 初兵部尚书任瑰敕赐宫 从上面可以知道任瑰“包二奶”是因为怕老婆连李世民的“毒酒”都敢喝下肚子任瑰把敕赐的二个宫女带回 家不是找麻烦么只好重新找房子另外安置。顺便说一下给妇人所住的“外宅”或买房 或租房或借房这与今天有钱的大款可以购一处房子给“二奶”有权的官员可以把情妇 养在高档宾馆的长包房里极为相似。 唐玄宗时期别宅妇曾一度被禁。《唐会要》卷 41记载“开元三年二月敕?禁别宅妇人如犯者五品以上贬远恶处妇人配人掖庭?。” 李适当皇帝时翰林学士吴通玄娶宗室女为外妇“别宅妇”还作为一大罪状被人告到李 适面前。可见有权有势的唐代男人“包二奶”也是要小心谨慎的。一直到唐朝后期男 人置“别宅妇”才放开官方是睁一眼闭一眼。自然置“别宅妇”非一般男子所能为。 娼大概是古代男子寻欢找刺激的一条捷径但有贼心有贼胆还得银子。可见嫖娼也不是什么人都能消费。过去生产力低下物质匮乏一般男子连饭都吃不饱如何去逛妓院 虽然没有规定庶人不可逛妓院实际是禁了庶人的消费权限妓院事实上还是为有经济 基础的“成功男士”所开。那么达官贵人是不是就可以随心所欲呢从史上看有的朝代 可以有的则不可以。如当唐朝官员嫖娼并不犯过但到了宋、元两朝就不行了官员是 不能狎妓的妓女向官员提供性服务要被罚款。 但是人欲难禁。虽然古代官府对男子 的性行为有种种限制但不少人以“妻妾之礼废则奸淫之兆兴”为由想方设法游说上层 挖空心思娶妾、蓄婢、置别室妇、嫖娼和现在不少大款私包二奶、官员暗养情妇一 样。如明代虽然规定庶人之家不得存养奴婢但民间还是以找“帮工”等理由蓄留之和 现在有人把“二奶”称为“女秘书”如出一辙。而在明后期据陈鹏考证不少男子登科及 第后多易号纳妾时有“换个号娶个小”一说。另外在程朱理学盛行的宋朝某一时期一 向重男轻女的民间竟然是重女轻男以生女孩为荣。原因是女孩长大了给大户人家老 爷做妾可以赚一大笔财礼钱。 中国古代男子“艳福”到底有多深看了上面的文字该明 了了吧。说到底“艳福”是留给极少数特权男子的此外的人只是想得美。呵呵古今一

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