腹肌无论对于男生还是女生来说，都是至关重要的，它不仅是健康有型身材的基础，更是衡量健身成功与否的关键之一。如果你找到了锻炼漂亮腹肌的方法，你也就走对了通往健身的成功之路。

　　这位健身达人的身材是不是十分突出，完美的身材比例，恰到好处的肌肉线条，再加上又细又直的一双长腿，怎么看都让你心旷神怡。也许你完全想象不到她的实际身份多了个妈妈的标签。

　　许多人可能都会对此表示质疑，忙着带娃都忙不过来，又怎么有时间来健身，身材还这么好。只有你对健康人生抱有热情，一切都不是问题。居家健身同样可以满足你的需求，一边运动一边带娃完全不是梦。在你的带动下，小朋友也能放下电子产品，积极投入运动健身的怀抱，对他（她）的健康成长实在是益处多多。

　　下面这位健身达人就给大家带来5个动作，只需要一个健身球和瑜伽垫，可以帮助锻炼你的腹肌，不断强化你的核心力量。每个动作15次，循环3组，感兴趣的小伙伴们可以跟着练习一下。你也可以结合实际情况进行动作拓展，经过一段时间的坚持，你就会发现潜移默化的效果。

　　健身球卷腹。身体仰卧在瑜伽垫上，两腿屈膝分开，两脚全脚掌着地，两手扶住健身球固定在胸前。上身在腰腹的作用下挺起，两臂随之伸直，把健身球轻轻抛向空中并接住。小朋友也很喜欢这个运动，兴高采烈地想和妈妈来一次互动。

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