现代人生活压力的不断增大以及饮食的不规律，使得脾胃病成了职场上的常见疾病，在一定程度上影响了我们的日常生活和工作，俗话说的好，胃病三分治疗七分靠养，那么脾胃不好的人如何食疗呢？下面一起来了解下吧。

　　胡萝卜性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾隔，润肠胃，安五脏”，有抵抗力的功效。另外，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。

　　山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于脾胃的消化吸收，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。

　　很多人都知道，红糖滋阴补血，其实它还有一个重要的作用，那就是健脾暖胃。红糖性温，易入脾胃，如果胃痛或腹痛，喝一杯红糖水有很好的缓解作用。对于脾胃虚寒患者来说，红糖和桂圆、姜汁一起煮开汤喝，效果最好，平时可多喝。

　　制作方法：晾干的黑糯米和红茶叶洗干净，加入适量的清水，水煎代茶饮，一天服用两次。早晚泡上一杯，养成喝茶的好习惯。

　　古农医书上有这样的记载：黑米有补气血，滋阴补肾、健脾养胃、明目活血的功效。多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。

　　研究表明，黑糯茶茶性温和，现代人紧张，压力大的生活模式，胃疾普遍，气血偏虚，食不正常，饭后一小时喝一杯到两杯黑糯茶，冲泡简单，常饮用能暖胃养胃，保护胃黏膜。

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