粥使我们日常生活中经常见到的食物，合理的利用和搭配这种食物可以让我们的生活更加健康，只要控制好热量这就是非常不错的减肥食品。

　　将绿豆先煮待熟，放入粳米煮至熟稠，再加入海带丝，可分2次食完，每天1次，具有细腰之功。

　　材料：糙米稀饭380克、玉米粒70克。瘦肉馅、猪肝、香菇、小白菜各适量。

　　②将稀饭及玉米粒倒入锅中煮开，随后加入香菇、肉馅及猪肝煮至熟透，最后加入小白菜略煮即可食用。

　　材料：半熟菠菜20克，经过浸泡的米3大勺，牛肉泥30克。香油少许、半熟胡萝卜少量、半个熟鸡蛋黄、1杯水约250ml。

　　④锅里放入香油，再放入牛肉泥和米粉炒一下，可适量加些水，以免煳底，煮至稠状，加入切好的菠菜和胡萝卜，煮熟后装盘，再把压碎的鸡蛋黄撒在上面即可。

　　②将锅置火上，放适量清水烧开，下粳米熬煮，粥将好时，把蛋液打散后均匀地倒入粥内，再稍熬片刻，加少许盐，搅匀即成。

　　喝粥可以带给我们饱腹感，让我们减少对于其他食物的摄入量，而且粥能带给我们日常生活中足够的能量让我们日常生活不会受到影响甚至更加健康，当然如果你想快速瘦身，可以尝试在餐后服用一颗快纤瘦，它精心萃取了台湾果、罗梦果等多种天然草本植物中有益减肥成分，快速消耗体内脂肪，从而达到快速瘦身的效果。

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