，为到场聆听的放射科医务人员，送去了一堂生动精彩的科学健身知识普及讲座。

　　本次讲座，包大鹏教授围绕运动与健康的关系、生命不息减肥不止、办公室人群的“工伤”及运动发烧友的误区四个方面进行阐述。他首先从运动让人快乐，运动让人更聪明这两个角度入手，详细地讲解了运动的好处。同时指出，运动是把双刃剑，既能给身体带来健康也能带来伤害。为了降低运动损伤的风险，包大鹏教授建议运动前，先要对自己身体的状况和能力进行评估，比如通过一个最简单的日常动作——下蹲，就可以反映出身体各部位出现的许多问题（如扁平足、膝关节柔韧性、髋关节稳定性、腰椎活动度等）。

　　围绕大家关心的减肥问题，包大鹏教授花了大篇幅讲述了肥胖的原因及科学的减肥方法，并生动形象地辟谣了一些常见的减肥误区：劳动和减肥是不是一回事？节食到底应该不应该吃饭？吃减肥药靠谱吗？不吃早饭的危害有多大？运动强度和减肥有必然关系吗？......

　　现代社会，由于遗传、体力劳动和饮食习惯变化等原因，让越来越多的年轻人患上了骨质疏松症。许多人认为吃钙片能治疗骨质疏松，其实不然。包大鹏教授指出，补钙对于成骨活动占优势的儿童起作用，而对于处于骨代谢平衡期和下降期的人，过度补钙导致血管硬化，还会加重肾脏的负担，引发结石病。

　　放射科的医务人员由于工作性质，很多人都患有“手机脖”、久坐腰痛”等问题，如何有效防治？包大鹏教授现场示范了几套行之有效的拉伸动作。同时还纠正了一直以来“走楼梯伤膝盖”的错误认识，指出那些力量弱于自身体重一倍的人，由于下楼梯的冲击力，造成前交叉韧带、膝关节两侧半月板的负担过重，会对膝关节产生伤害，而对于那些拥有正常力量，能蹲起自身一倍以上体重的人来说，走楼梯锻炼身体完全没有问题。

　　包大鹏教授结合实例、声情并茂、风趣幽默的讲解，深深的吸引了在场聆听的医务人员，个个都听得津津有味。为了激发现场听众的兴致，包大鹏教授还不时进行互动交流，整个现场始终洋溢着欢快轻松的气氛，笑声不断。

　　一个半小时的讲座很快就过去。讲座结束后，意犹未尽的现场听众，就自身关心的问题上前向包大鹏教授进行咨询，包大鹏教授都一一作了回答，给了专业的指导意见，让大家都感到非常满意，纷纷表示这样的讲座机会难得，又实用，听了之后对自己很有帮助，希望以后可以经常举办类似的活动。

　　“没有全民健康，就没有全面小康”，在国家体育总局科教司的指导下，华奥星空以大众需求根本出发点，努力将人民健康放在国家发展战略地位，精心设计科学健身大众课程——科学健身公开课，课程由国内顶尖科学健身专家团队打造，以有趣、生动、实用的方式开展“科学健身公开课”，旨在提高大众科学健身意识和培养大众科学健身能力。返回搜狐，查看更多

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