核心提示：很多人习惯在健身房内进行有氧运动，从而运动减肥，强身健体。但是，在运动后往往消耗量大，饥饿感觉强烈，如果在这个时候进食将令减肥失效，建议隔一个小时再进食会更好。

　　夏天上健身房“甩肉大作战”几乎成了全动，但有些人却愈减愈胖，营养科医师建议，运动完60分钟后再食用正餐，避免肠胃快速吸收，反而愈吃愈胖。

　　夏日比基尼全出动，女性身上的赘肉几乎无所遁形，为了能性感出击，健身房的塑身课程成为爱美女性的集中营，结合音乐律动的拳击有氧、飞轮课程，业绩明显成长。

　　“上健身房不代表一定能瘦。”有氧体适能协会顾问汪乃富强调，消耗的卡路里多寡取决于运动时间、强度，从事有氧运动至少得持续20分钟以上，才有燃脂效果，很多人都忽略这点。

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　　我不属于天生肥胖的人，在怀孕之前体重徘徊在114斤左右，胸围88，...

　　我是从今年4月13号开始减肥的，身高163，减肥前132，减肥后106，...

　　17岁，我是个体重125公斤的胖子。到了新的学校，发现一到冬天的体...

　　有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少，可能只是你没有找对适合自己的减肥方法！

　　你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。

　　不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢，让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢

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