看着明星们的好身段，得多人只需艳羡的份儿，从她们的分享的的种种瘦身法子来看，饮食据有着很大的比例。看着她们的种种瘦身食谱，小慧总结了一下，她发现这些食物的“出场率”很高，于是小慧抉择也来试一试。

　　令小慧没想到的是，通过几个月的奋力本身真的瘦了许多，想晓得小慧究竟吃了哪些食物吗？一块儿来看看吧！

　　这个菜在众多的瘦身食谱中居于后方，起因有二，一是由于西兰花具有美容养颜的效果。由于西兰花中有种物资可以淡化脸上的色斑，让肌肤重现皎洁，因此关于脸上有色斑可能皮肤较黑的人来说，西兰花可算得上是效果颇佳了。二是因为西兰花的热量很低，含有丰厚的蛋白质和纤维素，饱腹感很强，还可以促成人体的推陈出新，是不行多得的瘦身食材。

　　胡萝卜中除了丰盛的维生素以外，它的动物纤维含量也很高，这些动物纤维存在很强的吸水性，当它们进入胃部之后，会吸水收缩，带来饱腹感，从而削减了别的食品的摄入量。当然胡萝卜中的纤维素还能够促进肠道的蠕动，削减了人体针对脂肪的吸引。同时和西兰花一样，胡萝卜一样也有美容养颜的造诣。

　　众所周知，西红柿中维生素的含量丰富，可以有用一把手美白肌肤、延缓苍老、抑制色斑组成。同时西红柿的热量也相比低，还含有厚实的动物纤维与营养精力，能够很好地促退改变方式，削减脂肪的积聚，保持身段。

　　有了菜，不有肉怎样能行呢？鸡胸肉中的卵白质含量雄厚，而想要减肥自然离不开卵白质的，鸡胸肉的热量低，再适合不过了。

　　想要瘦身与美容的小搭档们，也来尝尝这些这些明星减肥食谱中“出场率”很高的食品吧！

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