一个人假如身体欠好，经常患病，特别是重症疾病，必定牵扯家人来照顾，时刻久了会把家人拖垮。一人健康全家美好。所以身体健康非常重要，重于全部，因此咱们应当采纳多元化办法，确保身体健康。那么咱们应该怎么样去确保咱们的身体健康呢?小编觉得咱们在空余时刻可以进行保健按摩，长时间地去*保健按摩可以有用的增强咱们身心的健康。保健按摩有许多方法，不同的方法也有不一样的效果，因为保健按摩方法非常繁多，今日就侧重的说一下保健按摩方法中的推法、揉捏法以及搓法。

　　保健按摩中的推法，是用手或掌等部分着力于被按摩的部位上，进行单方向的直线推动为推法。轻推法具有镇静止痛，平缓不适感等效果，用于按摩的开端和结束时，以及插用其他方法之间。

　　重推法具有疏通经络，理筋整复，活血散瘀，缓解痉挛，加速静脉血和淋巴液回流等效果，可用于按摩的不同阶段。保健按摩中的揉捏法，是用拇指外展，其余四指并拢，手成钳形，将全掌及各指紧贴于皮肤上，作环形旋转的揉捏动作，边揉边捏边作螺旋形地向心方向推动的方法为揉捏法。具有促进局部安排的血液循环和推陈出新，能添加肌力和防治肌肉萎缩，缓解肌肉痉挛，消除肌肉疲惫和活血散淤止痛等效果。

　　保健按摩中的搓法，是用双手挟住被按摩的部位，相对用力，方向相反，作来回快速地搓动的方法为搓法。具有疏经通络，谐和气血，松懈安排，缓解痉挛，加速疲惫消除，提高肌肉工作能力等效果。返回搜狐，查看更多

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