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知道合伙人体育行家采纳数:3131获赞数:14425我是健身达人田丽宏,中力健身学院高级培训导师。向TA提问展开全部好的,根据你的身高体重。你的标准体重是68KG。因此你是超重的
计划主要是减肥的,因此对于减肥运动,最好是进行全身性的力量训练,持续时间是在一个小时,之后在去做有氧运动的,这样是比较好的。
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