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　　展开全部厨师最大问题是试菜吃的太多吧（听说厨师负责的都要试菜，装逼的才不试菜）

　　减肥的男人一天吃下热量1500大卡足够了，不能超，自己统计每天进食热量。

　　运动，每天（每周三次以上就可以了）慢跑一个小时（跑不动前几次慢慢加），速度保证勉强能聊两句打招呼就够快。或者每天连续跳绳半小时就可以了。也是循序渐进慢慢加数量。

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