研究发现增加运动方式的多样性对提高运动积极性很有帮助。最好是每周做三四次有氧运动，如慢跑、骑车，每周两次社交性运动，如网球或者塑身运动。健身计划里最好包括两种不同类型的运动项目，这样可以防止因老是做同一种运动而厌烦。

　　我最开始从98kg减到70kg就用了4个来月，因为我吃的非常少，又纯无...

　　我5个月减了25KG，体重从106KG减到了81KG。对于我这种大基...

　　参加工作后，各种加班夜宵让身高180的我很快就200斤了，偶然翻了...

　　我以前的人生是被肉包住的，140斤的体重却只有160cm,纵使我对生活...

　　减下来有5个月了，体重一直在130到133斤波动，其实已经养成一种习...

未经允许请勿转载：56健康网 » 男士七日健身减肥运动计划