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　　计划要根据自己的实际情况来制定，一些小的生活细节就可以帮自己瘦的，比如健康的饮食，适量的运动，坐姿还有香格児，都是很好的，要瘦，就也要自己身体各项机能正常，不要不吃饭，不吃主食，或者只吃水果这样很不好，还容易胖回去，所以还是自己制定一个可行的计划，坚持下去比较好

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