常听人说三月不减肥，3月徒伤悲，他们认为夏天太热，不应该减肥，所以应该赶在夏天来临前把肥减下来。事实上，夏天才是更适合减肥的季节，那么夏天减肥，有什么方法更直接高效呢？

　　夏天虽然是最好减肥的季节，但要想减肥成功，还是离不开控制饮食，少吃高热量高脂肪的食物。当然，如果让你每天都持同样的食物网，时间长了肯定会产生厌烦的情绪，这样对减肥也不利。所以就非常有必要给自己制定一份健康的营养减肥食谱，严格按照食谱多吃有助于减肥的食物。

　　健康的减肥方法都不提倡节食，但是我们可以控制食量，虽然美食的诱惑难以抵抗，但为了减肥，怎么也得忍住。吃饭要适可而止，每餐吃个七、八分饱就可以了。

　　快步走是有氧运动的一种，也是非常有效的减肥运动之一。快步走能消耗更多的脂肪，如果你能在快步走的同时收腹提臀的话，完美线条很快就会属于你了哦!而时间较长的快步走更是快速减肥的好方法。只要每天坚持30分钟的快步走，你也能快速享瘦。

　　都知道你可能一口吃成胖子，但绝不可能一口变成瘦子，减肥是一个循序渐进的过程，无论是运动还是饮食，急于求成只会适得其反。所以，在开始你的减肥计划时，可以考虑从每天20分钟的运动开始，然后再慢慢地增加运动时间，又或者是平时多动少坐等等的方式对减肥瘦身都会有非常大的帮助。

　　不要以为强度过大或者是运动时间越长就越能让你快速瘦下来，相反，过量运动或运动强度过大会让你无法达到自己的减肥目标。而且过量运动会导致你在运动后食欲大增，这个时候暴饮暴食绝不是一个瘦身的明智之举哦！

　　其实，夏天减肥还有很多小方法，都是在日常生活中常见的，比如饭前饭后否喝点茶，每顿晚饭后坚持散步，别看这些不起眼的小事情，他们都能对减肥起到辅助作用的。事实上，减肥并不难，难的是要一直循序渐进的坚持下去，如果你有恒心，绝对能减肥成功。

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