加快动作频率和改变骑行姿态可以提供不同的运动强度，运动量非常大，对腿部力量锻炼、雕塑腿部线条有很好的效果。

　　在徒手训练和杠铃哑铃的训练中，很难专门练到大腿内侧和臀部外侧的肌肉，但这两个区域又是女生必练的部位。所以需要用到腿内收&腿外展器械，它的固定轨道能帮助你更好地找到这两个区域的发力感觉。

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