准备：两脚分开同肩宽，头正，眼平视，自然站立，全身放松，上虚下实，上虚是指脐以上的上体要虚，好似空灵无物，下实是指脐以下的下体要充实，好似精力充沛，内气满盈。思想安静，排除杂念。

　　第二十八节 ，七敲 ，一敲大陵穴，二敲腕骨穴，三敲合谷穴，四敲后溪穴，五叉虎口，六叉八邪穴，七打劳宫穴。

　　第二十九节 ，八打，一打阴阳交，二打足三里，三打阳陵泉阴陵泉，四打风市血海，五打萁门，六打居髎，七打承扶，八打环跳。

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