当你的身体出现一些剧烈的疼痛时，就表示你的身体已经超出负荷了，所以这时不应该继续进行锻炼，应该进行休息，可以擦拭一些药物、进行热敷或者去咨询医生。

　　疼痛了就是身体在发出预警了，最好以后适当减轻练习的强度。最近先暂停练习，到医院开一些膏药、喷雾等，听从医生嘱咐，最主要的是不能再继续让它劳损了。

　　等你在大量锻炼运动之后，感觉身体疼痛，那么首先我们应该要停下来休息，在等待一段时间后根据疼痛的程度，后来再根据这一系列的疼痛，感觉我们做出其他判断，最终进行处理。往往疼痛如果只是轻度的话，他会在一定时间内消失，这里不需要我们过多的去处理，只需要我们进行休息，给予身体适当的调解，他会将疼痛消除。但是如果后期长时间的剧烈疼痛，那么这个时候我们首先是要去经药物处理。

　　身体在发出警告的时候，我们首先应该要停下来这一项运动将身体调整到一个休息的状态，然后发现疼痛感依旧并且剧烈，那么我们可以带上日常所用的环境疼痛的一些药膏，比如学生常用的云南白药，双录芬酸钠胶囊等等一些缓解肌肉疼痛的药膏来进行处理。并且在短时间内不再进行这样剧烈的运动，有利于我们身体调节到完全健康的状态。

　　再一个是按摩，我们在感觉到疼痛之后，有可能同体力劳动过度的人一样会带来疼痛感，因此我们需要对于这些酸疼的部位进行按摩，对于按摩的缓解效果来看，也是一种比较独特的治疗效果。因此我们特别需要主力不能过度劳累，人的身体是需要休息的，不能过于劳累，这样会让锻炼得不偿失。

　　最后，如果经过休息和经过锻炼之后，再加上用药也不能有所改观的话，那么我们这个时候不得不去医院进行专业的检查，并且寻求专业医生的帮助。

　　需要较为专业的按摩进行肌肉的放松，如果没有缓解可以辅助以药物，如果还是没有明显缓解及时就医

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