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　　容易上火的体质调理方法：坚持天天快步走或慢跑30分钟以上，心想火气下降，从脚下排出。观玄者发布于2012-11-21评论虚火上炎这个是肾虚经常会碰到的情况，一般你这些情况很多都是脾肾阳虚，需要吃补肾补脾的药，并且加强体育锻炼才行yanyanlly发布于2012-11-09评论根据你所述，寒性体质的人一般都脾胃虚弱，可引起虚火上炎（很容易上火）、脾肾阳虚（手脚冰凉,特别怕冷）等等。建议：可口含锡类散、口服归脾丸和小建中颗粒或胶囊（请到当地正规的中医院辨证施治）。多喝温开水，少吃寒冷食物（特别是冷饮）。做到心态平衡、适度锻炼（不建议做剧烈运动）。

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