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　　恩…我比你大一点，女的，我也正在减肥，现在瘦了4斤。我告诉你哦，不要刻意去减肥，如果减肥后暴饮暴食，那不是前功尽弃了吗？还有，现在正是长个子的时候，你只要注意下饮食就行了，减肥是要打持久战的，千万不要放弃。首先是零食，零食可是减肥的大祭，如果你馋了，实在忍不住了，你可以吃一点点，还有零食要选脂肪少的。比如说可以放弃署片，选用暑愿。还有要多吃蔬菜水果，少吃大鱼大肉，少吃主食。主要就是晚上少吃点。 望采纳～

　　女 19岁 身高 155 体重 104 希望有人能帮我减肥制定减肥计划...

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