中秋节就这么过去了，这两天看到大家朋友圈晒得最多的就是美景和美食。朋友圈配图最多的一句线斤！”日常生活中自律的人还是挺多的，管住嘴和迈开腿的人大有人在。对于我这种比较“懒”的人来说，锻炼时间不足，只能做到管住嘴了。管住嘴不代表不吃饭，只是吃的内容要有所选择。

　　想吃肉的时候，首选鸡胸肉，价格便宜，容易有饱腹感，而且营养也丰富。鸡胸肉也是很多健身达人的最爱。鸡胸肉的热量很低，而蛋白质的含量却很高，脂肪含量3%，蛋白质含量20%，适合减肥增肌食用，是减肥小仙女的最佳选择。今天做的这道菜用的就是鸡胸肉，不放油不放水，几分钟出锅，烧烤味，比烤羊肉串省事更香。

　　鸡胸肉300克，大蒜3瓣，淀粉1勺，料酒1勺，辣椒粉2勺，孜然粉2勺，生抽1勺，白胡椒粉少许

　　1.鸡胸切成小块，放入碗中，加淀粉，料酒，生抽，蒜泥，盐，白胡椒粉，抓匀腌制五六分钟。如果有时间腌制15分钟左右最佳。

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