一周1、3、5锻炼计划，求问每次需要做的健身计划。主要想减脂部位是腹部，腰臀，手臂，后背。

　　典型的办公室身材，脂肪堆积在下体，以及长期坐姿不正确，颈椎后背形体不美。

　　没有去过健身房，不懂热身以及健身器材的使用，还有健身后的拉伸，求细讲。。。。

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　　广州力动健康科技有限公司，企业品牌为“力动康体”，简称“力动”，极力于发展健康事业，成立于2005年，是华南、西南地区目前大型的健身器材销售商，是国内知名的健身器材销售商家。

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