羊肉具有非常好的滋补作用，男人肾虚可以多吃一些羊肉，羊肉具有改善肾虚的作用，能有效改善肾虚引起的腰膝酸软，韭菜具有补肾壮阳的作用，能改善男人肾虚的问题，具有增强男人体质的作用，男人肾虚应该要增加营养的摄入。

　　展开全部肾虚可以多出黑色的食物补肾。如：黑芝麻，黑豆，黑米，还有海带，紫菜，黑木耳，栗子，核桃，枸杞等等。

　　肾阴虚主要症状就是怕热，盗汗自汗，失眠多梦，头晕耳鸣；肾阴虚可以服用六味地黄丸；

　　肾阳虚主要症状就是怕冷，畏寒怕冷，四肢冰凉，神经萎靡；肾阳虚可以服用金匮肾气丸；

　　肾虚不管是阴虚还是阳虚都会导致腰酸膝软，四肢无力等问题；不确定自己是属于哪种情况下，不建议乱服药，药不对症有时候是非常危险的。

　　现在的年轻人造成肾虚的主要原因：频繁或者房劳；经常熬夜和久坐不动；经常生气暴怒；饮食没有规律和节制，过食肥甘厚味；过度劳累休息不好；久病初愈的导致的肾虚；还有个是先天不足出生就体质差等等；

　　其实很多疾病都跟身上的不良习气有关系；如果不改正这些不良行为习惯是很难好的。

　　肾虚问题不是一两天就能调理好的，中医讲：肾虚百病丛生。病来如山倒，病去如抽丝；

　　肾虚也不是一两天导致的，是长年累月的不良习气造成的结果，不调理个一两年是无法彻底恢复正常的，还是要建立在改掉身上不良习气的基础上！

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