56健康网本人女，身高165.目前体重66.2。健身两个月，体脂率没什么变化，围度基本也没什么变化，还花了几千请了私教。也不是说刻意的去减肥，现在是有点超重，想变成正常的体重而已，毕竟身体...
本人女 ，身高165.目前体重66.2。健身两个月，体脂率没什么变化，围度基本也没什么变化，还花了几千请了私教。也不是说刻意的去减肥，现在是有点超重，想变成正常的体重而已，毕竟身体健康最重要。如图，两个月的围度变化。每周五次以上的健身房，不上课会在跑步机上快走20分钟，慢跑20分钟左右加上45分钟一节课的动感单车课，一周大概三节的私教课。
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我遇到过的不同人的减肥成功时间也是不一样的，有的基数大很快瘦了很多，有的隔很久都没什么变化。饮食上还要多注意吧，要多喝水。减肥是长期事业，一年半载必定会有很大的改变！加油！如果自己有兴趣有毅力的话，不一定要请私教。自己每天坚持有氧+力量，身材也肯定会好啊！
不通过健身运动，难道通过减肥药减肥？健身运动可以有效的减肥，同时也可以塑造体形，两个月的锻炼如果体重、体脂、身体围度各方面都没有什么变化，则说明锻炼方法或者饮食方法上存在问题，一般锻炼一个月左右就可以看到效果（并不一定是体重变化），三个月会有比较明显的变化。
