坐月子期间一定要以清淡为主，千万不要吃辛辣刺激性的食物，否则对身体来说是非常有伤害的。

　　自古就有“坐月子”的说法，即妇女生产后一个月左右的产褥期。正常情况下，母亲需要卧床休息，配合适当的食物补充和饮食，使身体尽快恢复，使生殖器官和身体得到尽可能多的恢复。所以在坐月子的时候，要非常注重饮食。不仅不可以吃辛辣的食物，还有很多忌口。

　　太硬或太冷的食物容易损伤脾胃，影响消化。而且太寒性食物容易引起血瘀，导致准妈妈腹痛和产后无休止的恶露。同时，会直接影响到接受母乳的宝宝的健康。不过，准妈妈在吃水果方面没有什么忌，吃水果还有助于产妇产后康复。

　　分娩期间，准妈妈的饮食应该是很好的搭配，但还是清淡的。尤其是在产后一周，米粥、软米饭、蛋汤、蔬菜等应以食用为主，不要吃太油腻的东西，如鸡肉、猪蹄等，多吃油腻食物会导致宝宝腹泻，消化功能下降，而且由于准妈妈出生后肠胃和蠕动较弱，应尽量少吃脂肪、油炸食品等油腻食物，以免消化不良。所以多吃油腻的东西不能增加准妈妈的营养，反而增加了肚子的负担。

　　准妈妈出生后有大量失血和出汗，辛辣的食物会伤害液体的消耗，所以避免吃辛辣的东西，否则新妈妈会生气，口腔生疮，便秘或痔疮，牛奶会加重乳汁。因此，新妈妈不吃韭菜、洋葱、大蒜、胡椒、胡椒、孜然、葡萄酒等。

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