我们往往会被健身房各式各样新奇的项目所诱惑，今天试试这个，明天再试试别的，但是只有这些运动项目，才能让你真正的减掉肥肉。

　　每周能够保持2次的热瑜伽练习，你就能比普通运动更有效减掉脂肪。比起游泳、慢跑等传统有氧运动，热瑜伽能带动从未用过的肌肉，达到出人意料的减肥效果。 英国运动医学专家说，热瑜伽最显著的效果是呼吸减肥：吸气时横膈膜下沉，按摩腹部内脏；吐气时横膈膜上移，按摩胸部内脏，由此可以强化整个内脏系统机能，提高基础代谢速度，一呼一吸的动作也可以锻炼腹部肌肉。

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