减肥，第一步你要做好心理准备，因为你要和你喜欢的食物say 再见了，其次减肥是个长期的过程，不要相信什么苹果减肥法 节食，这都对身体会带来严重影响 计算自己的体脂率 当热量的消耗量大于摄入量 那么就是减肥成功的第一步 你要做的就是要保持，每周可以进行4次的无氧加有氧的结合，如果你是女的 千万不要怕长肌肉 因为肌肉没这么好长..在饮食上 彻底戒掉高油盐 油炸等等食物 多吃高蛋白 绿色健康的食品 保证每天一个水果 渐渐的你会发现自己也是个美食家了 动手能力很强 只要你足够坚持就行 减肥是建立在坚持的基础上的

　　为了保持身材做了很多努力，我不知道他们是怎么瘦的，不过我可以给你讲一下我是怎么减肥的，哈哈！我本来也是个减肥的小白，在减肥的道路上也经历很多的坑，最后还是觉得中医减肥是比较健康有效的，第一次在汉唐塑美那里体验到中医减肥时候感觉整个过程都很舒适，而且坚持一段时间能明显的感受到成果非常高兴你能采纳我的回答，如果还有什么问题可以继续追问，谢谢

未经允许请勿转载：56健康网 » 我看到很多明星减肥成功之后简直可以说是大变身？他们一般都是这么减肥的呀