56健康网医学研究表明，肥胖可引起高血压、高血脂、糖尿病等一系列的相关疾病，以及焦虑、抑郁等心理障碍。有关专家认为，夏季是减肥最佳季节，建议肥胖者能把握好时机，科学减肥。
早起夏天天亮的早，大家应充分利用清晨的时机，早起散步、跑步、打拳，或作骑车、打网球、乒乓球等体育锻炼，运动时间不宜超过上午9时。
多饮水在炎热的夏季，许多人习惯喝加糖的饮料或啤酒来补充机体消耗掉的水分。有关研究资料表明，一罐340毫升装的啤酒，含有150卡热量，若一天喝上几罐啤酒，体内将会储存许多仅靠天热出汗而无法散发的热量。因此，肥胖者在夏季应多饮白开水，以补充机体所消耗的水分。特别是在锻炼之前，至少要喝两杯水，以防引起脱水。
清淡饮食在夏季，可多吃新鲜水果、蔬菜，这样做不会导致体重的增加，因为水果和蔬菜能减少脂肪，增加复合碳水化合物，从而减少对其它食物的需要。也可偶尔吃一块蛋卷冰激凌等冷食降温。
少吃多餐炎热的天气会抑制食欲，但若等到傍晚气温下降时，食欲将会达到高峰。因此，减肥者可以每天吃5次饭，每次吃的数量要少，间隔要均匀，这样做有利于减肥。
自我暗示夏季衣着较为单薄，这时不妨多照照镜子，从心理上暗示自己必须减肥，并且以此增强决心和信心。
相关链接根据世界卫生组织规定，测定体重指数按如下公式：体重指数＝体重／身高平方（其中，体重以公斤为单位，身高以米为单位）。针对亚洲人种的特点，世界卫生组织规定如下指标：体重指数大于23为超重，大于25为肥胖。
展开全部好像记得大概在十多天前看到一篇标题为“ 邹馨蕾的减肥坎坷路 ”的文章写的不错 ， 百度一下： 邹馨蕾的减肥坎坷路 ，就能看到这篇文章，对你或许有帮助。。。。
特别地，当b=0时，抛物线的对称轴是y轴（即直线．抛物线有一个顶点P，坐标为P ( -b/2a ，(4ac-b^2)/4a )
展开全部最快速的减肥应该就是节食了，我以前就是这样子瘦下来的，以前吧我的胃口很好，最开始是考吃药仰止食欲，习惯之后食欲就小了，中午的午餐我不喜欢吃油腻的，一般就吃几口就行了，告诉自己饱了，下午饿了就吃点水果，我比较喜欢吃桃子，晚上吧我也吃不了多少东西，热量大的和含糖多的食物就不吃了，怕吃了长胖，原先我有120斤，后来瘦下来之后就只有96斤了，才短短2个月时间，现在我的双下巴也没有，反正我的方法是比较管效的，对了，在之前还看过一篇文章“罗太兰击败肥肉心酸路”还不错，挺受教的，大伙儿可以看看的。....
g(x)(x=-4)单调递增，由复合函数的单调性知h(t)单调递增，这是不可能的。
我怎么吃也不胖，不过在“吃”方面不能吃太过油腻的食物哦！每天早晨坚持做运动，我不胖的原因可能是每天早晨我走着去学校吧！嘿嘿
