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少食多餐。清淡饮食。每日起来多喝一杯水。运动过后不要立即吃饭,饭后不要立即运动。运动最好是早晨九点,下午四点左右。春天才有力减肥。不要多运动。不要少运动。不要多食多饮。你是以后不要剧烈运动。你找健康的食谱进行饮食。你吃的营养也需要卡路里来调理。行了吧。
首先营养均衡,每天要多吃蔬菜水果,鸡蛋,牛奶,瘦肉都需要吃,喝水在2500毫升左右
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