56健康网是不是动作1做1分钟，动作2做1分钟，动作3做50次为1组，一共做3组？
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展开全部健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强的，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。
健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作，特别是髋部动作，这给健美操增添了活力，同时也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积，有利于改善动作的协调性和灵活性。
健美操是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。[1] 跳健美操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效，这种运动减肥方法集健美和健身于一体，特别适合女性，受到了广大女性同胞的喜爱。[2]
健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体的追求人体健与美的运动项目,具有高度的艺术性。
健美操的艺术性主要体现在其“健、力、美”的项目特征上。“健康、力量、美丽”是人类有
史以来所追求的身体状况的最高境地,而健美操运动中,无论是健身健美操、还是竞技健美
操,无不处处表现出“健、力、美”的特征,包含着高度的艺术性因素,使健美操不同于其
他运动项目,这也正是人们热爱健美操运动的原因之一。健美操运动之所以深受人们喜爱,
除练习本身的功效性、动作的时代感外,很重要的因素之一是现代音乐给健美操带来的活力。
