我现在85kg，171公分，现在准备到健身房锻炼，想先减脂再增强点力量，应该怎么锻炼，锻炼什么项目

　　我现在85kg，171公分，现在准备到健身房锻炼，想先减脂再增强点力量，应该怎么锻炼，锻炼什么项目

　　我现在85kg，171公分，现在准备到健身房锻炼，想先减脂再增强点力量，应该怎么锻炼，锻炼什么项目麻烦说得详细点，如果能给个专业计划就更好了...

　　我现在85kg，171公分，现在准备到健身房锻炼，想先减脂再增强点力量，应该怎么锻炼，锻炼什么项目麻烦说得详细点，如果能给个专业计划就更好了

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　　如果你是男生你的标准体重是71公斤左右，超重15公斤，建议你先从跑步机或者自行车的有氧开始，每天坚持40分钟，然后再做适当的力量训练，训练完记得拉伸哦，不然你很难坚持下来

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