减肥饮食：本人1.8米高180斤重，目前在健身减肥。打算中餐晚餐都只吃水果了。但是很多人说中餐还是

　　减肥饮食：本人1.8米高180斤重，目前在健身减肥。打算中餐晚餐都只吃水果了。但是很多人说中餐还是

　　减肥饮食：本人1.8米高180斤重，目前在健身减肥。打算中餐晚餐都只吃水果了。但是很多人说中餐还是要吃正餐好，我目前有点犹豫。我是继续中晚都吃水果还是以后只晚上吃水果好？目前一...

　　减肥饮食：本人1.8米高180斤重，目前在健身减肥。打算中餐晚餐都只吃水果了。但是很多人说中餐还是要吃正餐好，我目前有点犹豫。我是继续中晚都吃水果还是以后只晚上吃水果好？目前一餐一个火龙果，请推荐一些其他合适的水果！

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

　　减肥饮食很重要，中餐可以吃正餐，但是不能吃太多主食，吃主食也要吃粗粮，不能吃米饭馒头苗条等细粮，三两左右主食，多吃蔬菜，可以配合少吃些牛肉或者鸡胸肉，不能吃肥肉，7分饱就可以。晚上吃水果可以，但是要吃含糖低的，可以吃苹果或者香蕉。饮食一方面，运动是主要的，每天坚持40分钟以上的有氧运动，配合上饮食一个星期绝对有效果，加油！管住嘴迈开腿。

未经允许请勿转载：56健康网 » 减肥饮食：本人18米高180斤重目前在健身减肥。打算中餐晚餐都只吃水果了。但是很多人说中餐还是