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　　切记不要运动完了马上就饮食，这样会加大热量的吸收，这就是为什么很多人大量运动完了以后，吃的也多反而会变胖。

　　如果你能控制好你自己一个月应该能在10斤左右，90斤的体重也已经比较合适了！！

　　那你也不胖呀~~一天两个小时运动有点多了感觉，每天一小时的有氧运动正常吃饭慢慢就会瘦下去的，但是过程很缓慢，不要放弃~

　　2009-11-07展开全部我和你一样的身高，但是体重我120斤，所以你一点也不胖。以瑜伽的标准体重来看，你这是正常体重，我现在自己在家练瑜伽，每天坚持半小时，效果不错。你也可以试试。关键的是瑜伽能雕塑你的体型！

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