本人女，最近在健身房办了卡，每天6点下班，7点到健身房，9点回家，单车课程7点15开始，前面有15分钟热身，单车是八点结束，我想问一下在骑完单车以后剩余一小时我可以练点什么是对减...

　　本人女，最近在健身房办了卡，每天6点下班，7点到健身房，9点回家，单车课程7点15开始，前面有15分钟热身，单车是八点结束，我想问一下在骑完单车以后剩余一小时我可以练点什么是对减肥最有帮助的？

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　　展开全部建议有氧器材和力量器材结合使用，先做有氧训练，再做力量训练。贵在坚持。

　　减脂最好的运动方式是，先热身，再做无氧运动，就是我们所说的器械运动，然后在做有氧，就像动感单车、跑步、椭圆机等

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