集结Selina、张逸杰、张绍刚三位大咖，更有刘畊宏和30位顶尖健身KOL联手，对三位明星进行六十天的健身改造计划。

　　原本是奔着女神Selina看的，没想到却被其中一个颜值堪比“吴尊”的健身教练实力圈粉！

　　选中他当教练的Selina，是被他的外形吸引的。牙齿超级白，笑容超级甜，帅得让Selina的心跳瞬间飙升到180跳/分钟。

　　连Selina都忍不住对他表白，直言“他的颜值，就像一把箭，射中了我的心。”

　　钱晟教练在节目中对Selina十分照顾。因为考虑到Selina是女生，平时又比较忙，他没有安排举铁哑铃等高强度的健身项目，而是设计了多款趣味性的健身小游戏。

　　而且，还为她准备了超多健身小道具，方便她在繁忙的工作中也可以随时随地练习：

　　一有时间，他们就会玩各种健身小游戏，比如双手撑地、臀部悬空的“踢气球”，可以锻炼上肢肌肉，加速手臂燃脂：

　　模仿大猩猩的“手臂操”，帮助Salina快速减掉“拜拜肉”，让手臂肌肉线条更紧实优美：

　　除了各种小游戏，他还用S.H.E的歌《中国话》编排了好玩的健身舞，让Selina在娱乐中就完成了训练任务，一点也不累，堪称年度暖心教练。

　　在为期60天的训练过程中，钱晟教练根据Selina的情况，引导她使用“微运动”的健身方法。

　　其他嘉宾都对钱晟教练的这个训练方法赞不绝口，直言“对于有纤体要求又很忙的Selina来说，这个教练超适合的”。

　　而在节目最后分别的时候，Selina和钱晟读了为对方写的信，Selina十分不舍：“谢谢你给了我一百分的训练……我会带着这份礼物继续前行。”

　　而钱晟专业的健身训练和事无巨细的关心，也让他成为了Selina心中的一百分教练。

　　而何洁，出道以来就一直是胖乎乎的，甚至一度达到160斤， 这在娱乐圈简直是“死亡体重”。

　　“胖”这件事，让她一直饱受舆论攻击。决心减肥后，何洁立flag要在90天内减肥30斤。

　　对于常年瘦不下来的何洁来说，这真的是奇迹，很多人都追着问，到底是怎么减下来的啊？

　　原来何洁之前的减肥，都跟很多人一样，简单粗暴地饿肚子跑步，不仅损害身体，还极容易反弹。

　　为了让她成功减肥、摆脱复胖的魔咒，钱晟坚决反对节食，避免短时间的剧烈运动，为她制定了科学的减肥方案。

　　但是，他偏偏不靠颜值吃饭，而是几十年如一日地艰苦锻炼，最终成就了如今健身界的地位和权威。

　　作为专业私教，钱晟帮助过的明星可不止何洁一个，半个娱乐圈的明星都曾经找他合作。

　　包括王力宏、成龙、七小福、吴莫愁、何洁、蓝波、张恒远、金莎、羽泉、筷子兄弟、凤凰传奇、马景涛等等。

　　如果你对一套叫“放飞理想”的全国中小学生广播体操有印象的话，一定对下面这张示范图不陌生：

　　2008年，他作为标准动作示范者参加了人民教育出版社发行的新版全国中小学生广播操全国通用挂图的拍摄。

　　同年，他参加CCTV-2“奥运加油，中国加油”奥运手势推广大使选拔，取得第一名，获得“奥运加油手势推广大使”称号。

　　除此以外，他担任了Nike中国的签约种子教练，中国工商银行601398股吧金融街000402股吧)支行的健身顾问，中国证券（结算）健身指导老师，中国迈宝赫多功能体适机课程研发导师。

　　钱晟出身军人家庭，毕业于南京体育学院，从小培养的运动天分、过硬的专业背景和丰富的实践经验，让他对运动瘦身有独特的理解。

　　他发现，短时间的剧烈运动或长时间的有氧运动都存在很大弊端，无法达到好的瘦身效果。

　　将核心训练和有氧运动结合，每天15分钟，利用生活中的日常小物件，即可达到显著的局部瘦身效果。

　　这种方法可以减少80%以上的葡萄糖转换为脂肪，促使多余的葡萄糖转化为能量被人体利用，减少脂肪堆积，还可以抑制机体对油腻食物的需求，使饮食自然地偏向清淡，却不影响正常饮食。

　　他常说，想快速减脂，让身材迅速变得苗条、修长，甚至练出美腿、马甲线、蜜桃臀，其实一点都不难。

　　很多学员都反馈 ，他的减肥方法就像吃饭睡觉一样自然，完全不痛苦，不知不觉就瘦下来了。

　　据统计，他开办的减脂训练营，减肥成功率98.6%，在28天内，人均减重9.7斤，平均腰围减少6.2厘米，收获了超多走心好评：

　　不用拒绝美食、不耽误正常工作休息时间、不用花费大价钱去健身房上课、既减肥又减压……关键是，能够有针对性地实现精准瘦身，想瘦哪就瘦哪。

　　他们穿上了心爱的衣服，变得更加开朗、明媚，不再活得小心翼翼讨好别人，浑身闪着叫做自信的光芒。

　　减肥是场持久战，不是瘦下来就万事大吉的。只有把减肥变成生活的常态，你才能长时间都保持身材不变。

　　如果你正在看这篇文章，那恭喜你，你很幸运。因为你有机会知道一线明星都在用的，超简单有效的减肥方法是什么样的。

　　现在，钱晟老师开设《精准瘦身跟练课：无器械徒手燃脂，每天15分钟在家轻松瘦》，每天15分钟，让你从减重到减脂，从减脂到塑形，让你瘦得自然，美得高级，健康自然而来！

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