《演员的诞生》有一期请来嘉宾小陶虹，与“小鲜肉”彭昱畅同台表演《末代皇后》。尽管两人的实际年龄相差二十几岁，演起夫妻却毫无违和感。

　　回望小陶虹的演艺生涯，从没有身材走样的时候，有人猜测这跟她曾经是花样游泳队员有关。在水中进行有氧运动，可以放松精神，还能塑形美体、按摩护肤……普通人或许不会接触专业的花样游泳，但可以选择水中健身操，训练强度降低20%至30%，但效果不打折扣。

　　如果你的身体曾经受过伤，还能通过水中健身进行康复治疗。水中健身操可以全面带动身体各部位的肌肉群，在这过程中，你会感觉肢体的疼痛在慢慢消失。

　　10月25日，杭州市职工文化中心将推出水中健身操公益活动，由浙江省游泳协会的专业人员亲自带你体验水中健身操。

　　不会游泳也没事。用来训练的水池深度在1.2米至1.4米，站起来就能双脚触底。而且，水中健身操本身是一种很安全、很简单的有氧活动。泡在水中，随水摇摆，会感觉关节都放松下来了。

　　零基础上手也很轻松。因为这本身就是一个慢频率的活动，不讲究动作有多到位，更侧重身体的舒缓与发力的准确。

　　一句话：只要你有美容、瘦身、解压、关节康复等需求，都可以来试试！作为一个全新亮相的场馆，市职工文化中心文体楼的设备都很先进，比方说，游泳馆可以刷脸进入、智能系统实时监测泳池水质、池水常年保持27-28℃、池边过道铺设地暖、馆内常年保持人体感觉最舒适的湿度等。

　　报名方式：凭有效证件到杭州市职工文化中心（江干区东宁路501号）文体楼二楼总台报名。

　　报名对象：杭州市在职职工，身体健康，年龄在18-60周岁之间，不限男女（游泳零基础者也可）。共35个名额，先到先得。

　　注意事项：1.每次水中健身操的时间在30分钟至45分钟为最佳，最好在饭前或饭后一小时进行。2.活动的强度应由练习者自己体会，体力稍好的人可以练习稍久一些，但每分钟的心率不要超过自己最大心率的85%(人的最大心率为220减去自己的年龄)。

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