乐天提倡健康减肥，并且相信每个人都可以完成由内而外的，从胖到瘦的转变。如果你打算执行乐天的减肥方法，请首先明确以下

　　我不相信简单粗暴的减肥方法（比如「管住嘴迈开腿」），你也从来不缺少所谓的「减肥方法」。因此我的文章都很长，我更希望能让你在阅读的过程中展开思考，正确的认识和对待减肥这件事。

　　在我看来，只提供减肥食谱和运动方案的减肥计划是没有意义且不负责任的。过去各种减肥方式没能让你减肥成功，因为它们只告诉你「该怎么做」，却从来没有教我们如何「怎么做下去」。

　　所谓的能量缺口只能让你体重降低，却未必能让你变成瘦子，因为瘦是一种生活方式，而不是一个生理指标。

　　减肥真正需要解决的是可持续性，减肥的过程，实质上应该是让自己由内而外的变成一个线更新：

　　上面这些没看够的话…（你确定？）…还有一些这些年写过的文章~大多只发在了公众号，会跳转到知乎站外。

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