秋季无论是美容、减肥、丰胸还是养生，都应“通”——通经络为先。所谓通经络，就是指要使人体的经脉之气畅通无阻，若经络不通，则气血不和，百病丛生。

　　祖国医学认为，经络是健康的灵魂、生命之根本，是调理气血、脏腑的“总开关”，是启动身体自愈潜能的“遥控器”。几千年的《内经》即指出：“经脉可以决生死，处百病，调虚实，不可不通。”因此，保持经络畅通是“保鲜”、“保健”的主要手段。

　　人体经络实际上包括点、线、面三个部分。所谓点，除了360多个经穴之外，还有很多奇穴，另有阿是穴（天应穴、不定穴）等，正所谓“人身寸寸皆是穴”；至于线，有十二正经、奇经八脉、十五络脉等各种纵横交错和深浅密布的循行径路；而面，从肢体的皮肉筋骨到脏腑组织，都有一定的分布和特殊的联系。

　　古代养生学家认为，秋季天高风动，地气清肃，宜经络养生，它可以有效地防治疾病，亮肤养颜。祖国医学认为，在秋冬季，人体气血趋向于里，阳气闭藏，不似春夏季气血走表、阳气易于发泄。故在秋冬季，是调补阴阳气血、畅通经络的大好时机，往往事半功倍。

　　经络是人体中的生命通道；行血运气：给我们每个组织、脏腑补充营养；排出毒素：让我们体内不会有毒素堆积，防止脸上长斑痘、形体肥胖；传导感觉：身体任何部位的酸麻胀痛都是经络不通给你发出的求救信号；调理脏腑：经络通畅是五脏六腑功能正常运转发挥作用的最基本的保障。

　　总之，保持经络的畅通是非常必要的，这是一条重要的养生原则，要时时处处使自己的经络之气畅通，只有经脉畅通，气血才能运行畅通，增强人体的免疫力，使人体正气存内、邪不可犯。

　　任何人产生任何疾病都有一个疾病密码的出现，这个疾病密码是人体体内毒素有淤积；全息有病灶；经络有阻塞；脏腑有亏虚；体质有失衡，要想全面解决身体问题必须要排毒素；去病灶；通经络；补脏腑；调体质。

　　面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。

　　*四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。疼痛部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。

　　身体内血液充足，肾气就足，就能保证血液循环的通畅，全身就会温暖舒适。寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。没有了寒湿，就不会出现这疼那疼，也就不会长斑、长痘、长癣。

　　人们在秋天很容易出现一系列干燥症状，如口鼻、唇舌、皮肤干燥，毛发枯槁，舌红无苔或少苔等，这都是因津液不足。津液的生成源于摄入的食物，脾胃之气健旺，化生的津液就充盛；脾胃之气虚衰，则会导致津液不足。按摩中脘、足三里和太白这3个穴位，可以健脾益胃，有助于津液生成。

　　中脘穴。位于腹中线寸，即胸骨下端与肚脐连线中点，是胃的经气汇集之处，任何原因引起的脾胃虚弱、运化失调，均可取中脘为主进行治疗。操作方法：用掌根按揉中，每日一次，每次100-300次，可健脾和胃、消食和中。

　　足三里穴。足三里是胃腑疾病和人体强壮要穴，位于小腿的外侧，膝盖骨斜下方。操作方法：每日按揉50-100次，以有酸胀感为宜，有健脾和胃、补中益气的作用。

　　太白穴。太白穴是调理脾功能的主要穴位，治疗范围较广，对脾虚有关的病证，均有一定治疗作用。该穴位于第一跖趾关节后缘、赤白肉交界处。操作方法：每日按揉100-300次，以有酸胀感为宜，有健脾益胃的功效。

　　入秋以后，早晚温差大，天干气燥，人们很容易上火。上火的病因有很多，有的是因为肺热，有的是胃热。原因不同，那就要区别对待了。有三个穴位，每天经常按摩，可以起到除燥下火的作用。

　　内庭穴。内庭穴是足阳明胃经的荥穴。荥穴可以说是热症、上火的克星。如果你有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时，可以多按内庭穴。内庭穴是在第二足趾和第三足趾之间的缝隙交叉处。操作方法：每天早晚用大拇指点揉100次即可。

　　合谷穴。合谷穴最好找了，我们平常说的虎口就是。合谷穴属手阳明大肠经，并且中医讲“肺与大肠相表里”。如果你有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干，或者脸上的青春痘一个接一个不停地往外冒，就可以按合谷穴来消消火。操作方法：由于这个穴位按摩起来也比较方便，因此没有固定的次数，有空的时候按一按就可以了。

　　太冲穴。太冲穴位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。由于它属于足厥阴肝经，因此对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好。如果把手放在太冲穴上，稍用力就会感觉非常痛，说明肝火比较旺盛，那更要多按摩这个穴位。操作方法：在按摩太冲穴前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟即可。

　　秋季是经络养生的好时机，大家平时不妨多按摩这些穴位来达到养生保健的效果。

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