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管理员 发布于 6年前 (2019-05-13)
核心提示：瑜伽讲求与自然相融，通过运动身体和调控呼吸，可以完全控制心智和情感，保持内脏的和谐运作。我们的面部肌肤也可以通过一种“瑜伽”按摩的方式，使肌肤回愎到“弹性”、“紧致”、“光泽”、“年轻”、“均净”的境界。 瑜伽讲求与自然相融，通过运动身体和调控呼吸，可以完全控制心智和情感，保持内脏的和谐运作。我们的面部肌肤也可以通过一种“瑜伽”按摩的方式，使肌肤回愎到“弹性”、“紧致”、“光泽”、“年轻”、“均净”的境界。 朝左侧仰头...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-13)
在中国“健身”风起云涌的江湖之中，近期崛起两个“新贵”，牢牢锁住了许多女性的目光。 50岁以上的大妈，广场舞独领风骚。而在年轻女性的心中，瑜伽稳坐中堂。广场上是老年重金属的嘶吼，大小城市的角落里，是瑜伽馆的香气。 2016年，中国大陆市场上的瑜伽馆数量突破了4万家，不管是一线城市的灵魂，还是二三线城市的肉身，都在瑜伽里面，找到了自己的安慰。 尽管古代中国人就已经对瑜伽有所耳闻，但论及第一个在中国开办瑜伽学校的人，莫过于前苏联人...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-13)
自去年12月27日生下女儿醒醒后，不足2个月，章子怡的体形已经接近了产前的水平，瘦身之神速让人结舌，近日，章子怡通过微博晒出运动照，透露产后瘦身秘诀就是做瑜伽，那么做瑜伽真的可以瘦身吗？怎么练习有效果呢？ 瑜伽本身就是一项减肥运动，虽然不能在短时间内就能达到瘦身效果，但正确的瑜伽练习是可以逐渐增强体质，甩掉肥肉，增加肌肉力量。新妈妈产后应采用循序渐进的减肥计划，逐步加大减肥力度。产后可以根据个人身体恢复情况来确定练习瑜伽的时间，一...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-13)
双手伸直支撑地面，双腿并拢；伸展背部，将一条腿抬至尽可能高的位置，然后放下，换另外一侧进行。有瘦腿、瘦臀的作用。将瑜伽和健身球混搭一下，健身一下子就变得有趣多了，更容易长期坚持，简简单单的几个动作，也能练就好身材。 一条腿压在健身球上，双手臂弯曲交叉抱在头后部，整个身体慢慢向左侧伸展，重复多次，换侧进行。锻炼腰部，并有瘦小腿和手臂的作用。 双腿并拢，双手向上举，十指相对，深呼吸，收腹挺胸，整个身体尽力向上提拉。瘦腰腹，挺拔身姿。...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-13)
导语：夏季是适合泡澡的季节，你不妨边泡澡边瘦身，是不是一举两得呢？下面，小编教你浴缸减肥瑜伽。 我们在热水浴时，体内积聚的残余废物及多余的水分亦会随汗水一起排出，一方面可以消除浮肿，另一方面则可促进新陈代谢达到瘦身的效果。那如果我们结合瑜伽动作，是不是有事半功倍的减肥效果呢? Step1肋部伸直，促进体内循环。膝盖弯屈坐在浴盆中，双手在身后支撑。 Step2在保持姿势不变的基础上抬起单腿，绷直脚面和脚趾，用腹式呼吸保持30...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-13)
近日，速途科创空间旗下新媒体IP“每日瑜伽”短视频业务势如破竹，粉丝量再创新高，总用户数超500万，稳占小红书、抖音同类目的冠军位置。 从0开始问鼎第一，每日瑜伽只花了短短9个月的时间，抖音平台上平均每日粉丝增长量高达1.3万+，期间，单日最高记录粉丝增长超27万+。在野蛮生长、爆点频出的短视频平台上，这个成绩不仅是对每日瑜伽团队的肯定，也是对PGC(专业生产内容)的又一次证明：建立在理解环境、尊重用户、传递专业之上的价值，终将有...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-27)
核心提示：虎背熊腰会让你从背影上看起来无比的man，这不仅会影响你的整体的气质，也会让你在夏季享受不到大秀身材的乐趣。如果不想被别人用虎背熊腰这个词形容你，那就从现在开始瘦背大行动，一起来做瘦背部瑜伽操。 如果想要学明星，穿上性感的露背装，那么背上一点点的赘肉都是绝对不允许的！如果想要做背影美女，那么首先必须检查一下是否拥有一个香肩美背蝴蝶骨！如果没有，那么就要赶紧甩掉那些肥嘟嘟的肉，重新塑造艳羡的销魂美背，接下来的瑜伽操可要好好...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-27)
近日，女报刊登“透视济南健身行业”系列报道，受到读者广泛关注。有很多市民致电女报热线，根据自身在健身锻炼中遇到的问题与记者交流，希望可以得到专业人士的指点。女报记者对于读者的问题进行了归类，并咨询了专业的健身教练，为读者一并解答。 济南市民季女士因平时工作忙碌，很少有时间去健身房锻炼。近日，“冠军全能减肥教程”、“史上最强家用9分钟急速减肥操”等在微博、微信转载火爆，季女士便模仿视频开始练习，一年时间过去，季女士却没有瘦成“闪电”...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-27)
导语：下面的办公室减肥运动建议每天练习30分钟，4个星期后，就能看到明显的瘦身效果，同时还能缓解因长期久坐引起的肩颈疼痛等问题。工具：一条4到6英尺的中等弹性的弹力带（运动用品店有售）；一双舒适的步 导语：下面的办公室减肥运动建议每天练习30分钟，4个星期后，就能看到明显的瘦身效果，同时还能缓解因长期久坐引起的肩颈疼痛等问题。 工具：一条4到6英尺的中等弹性的弹力带（运动用品店有售）；一双舒适的步行鞋；一只可以计秒的手表。 ...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-26)
各位懒MM不用烦没时间减肥了，本应用专为懒人与失眠人士提供。当你睡前，或失眠时，打开应用，做几套瑜伽、减肥操，这样在减肥健身的同时也能帮助提高睡眠质量。特色功能：※完全免费一次下载永久免费使用，所有减肥健身操已内置，节省流量，无内嵌广告。※瑜伽减肥操应用中几款躺在床上也能完成的瑜伽动作，动作简单且实用，主要是伸展一天下来疲惫的身体，纾缓肌肉，适量的瑜伽运动能健美身材，保健身体，亦能提高睡眠质量。减肥操能跟直接针对需要减的脂肪运动,...
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