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管理员 发布于 7年前 (2018-01-05)
这种人多形体白胖，或面色淡白，手足凉;小便多清长，大便时稀，怕冷、怕寒;喜欢暖。 1.心灵调养：这类人因阳气不足，常表现出情绪不佳，欢喜悲伤不定;这类人要善于调节自己的情绪，多听音乐，户外游走等。 2.饮食调养：多食壮阳食品，如牛羊肉、五谷粥等，特别是在夏日三伏时，每一伏适量进补，以壮人体阳气之功。 3.选择瑜伽练习：水大体质的人，春夏秋冬都应加强身体锻炼，取户外运动;瑜伽练习方面，多进行深练习，选择身体全面调整体式组合，根据...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-05)
瑜伽减肥操，练习瑜伽的好处是非常多的，相信大家都清楚，今天小编就给大家介绍下练习瑜伽最常见的7个好处，它不仅能够预防疾病，还能够修养身心，让你不管是外在还是内在都一样的美。 氧气是人体细胞的生命之源，它可以治疗伤口，消灭细菌，同时亦可确保肌肉组织的强度与活力。血液则负责将氧气带向身体每个部分，各种体育运动例如瑜伽可以提高心跳速度，从而加快带氧血液的循环。 除此之外，瑜伽亦有助血液流向身体里经常被忽略的部位，例如关节、结连组织及体...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-05)
看看大街上的细腰MM，很多粗腰的MM十分羡慕，所以，想尽办法的寻找瘦腰最有效的方法，究竟如何快速有效瘦腰呢?别急，今天小编就教你几式瘦腰瑜伽，让你腰围变成1尺8。 站立，左小腿向后抬起弯曲，右手捉住左脚，双膝相合，右手臂伸直，左手放在右侧髋部，呼气时向右侧扭转，感受左侧腰部得到伸拉，保持呼吸6到10次。反方向重复。 教练点拨：塑造腰部线条，削减腰部多余赘肉，强化灵活脊柱。查看快速烧掉赘肉的红花瘦身魔尔精油˃ 俯卧，双手心向下手...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-05)
核心提示：对于爱美的女性来说，保持苗条身材的同时要是还能修炼气质就更加的完美了。那么减肥瑜伽操的出现就是完全满足女性的这一个需求。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 在瑜伽刚刚流传开来的时候，很多爱美女性就已经被瑜伽的魅力所折服了。经常使用瑜伽来作为锻...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-05)
想减肥却不想去户外锻炼的你们，最好的方法就是在家做减肥操了。如果不想运动强度太大，那么接下来爱美女性网小编推荐的柔体减肥操就最适合不过了，简单轻柔的动作就能促进脂肪燃烧，增加身体柔软度，练出优美体态。 step2慢慢吐气时，左腿上抬至胸前，身体弓背向前弯曲，感觉脊骨一节一节被拉开，伸展背部肌肉。呼气，回复原位，换边做相同动作。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-05)
可能很多人都觉得减肥操需要到健身室才能进行。所以，很多MM都比较抗拒通过减肥操进行减肥。可是，今天小编就要为大家带来几项居家的减肥操。让大家在家也能轻松塑造完美体形。 step1：准备一条毛巾，将毛巾的一半压在背下，双手拉住毛巾的另一端，使得肩部与头部离地，双脚并拢稍稍向上抬起，眼望前方呈准备姿势。 step1：首先上身保持一个良好的坐姿，然后伸直左手臂，与水平呈45度，两个双掌自然下垂。 step2：用右手弯曲轻轻从手掌处往...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-05)
,导语：减肥操是比较有效的减肥法，但很多MM会觉得做减肥操很累或者是很麻烦。39减肥编辑教你利用瑜伽枕巧做减肥操，只要放松肌肉，顺着瑜伽枕的力度来进行，让你轻松瘦身！,枕头减肥操,1.身体仰卧在 导语：减肥操是比较有效的减肥法，但很多MM会觉得做减肥操很累或者是很麻烦。39减肥编辑教你利用瑜伽枕巧做减肥操，只要放松肌肉，顺着瑜伽枕的力度来进行，让你轻松瘦身！ 1.身体仰卧在地面上，双手扶住瑜伽枕在后脑勺处，双脚并拢弯曲膝盖，抬起...
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