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Tag "瑜伽减肥操" 相关文章

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减肥方法

双人减肥瑜伽 增进情趣减体重

管理员 发布于 4年前 (2020-11-25)
　　夫妻一起放轻松，感情自然加温。不少女生会做瑜伽维持青春，若能跟牵手的另一半一起保健当然是最佳状态。跟坊间流行的泰式按摩有点相近，学起来不仅能增情趣还能省下按摩花费，单身女孩也可约妈妈、姊妹一起做喔。　　Step2再换老婆吐气前弯手肘撑地，老公吸气往后躺在老婆背上停5到10呼吸。　　Step2老婆放松后躺仰头，臀部坐地，重心由老公支撑，老公...
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减肥方法

早起10分钟瑜伽拉伸操 减脂塑形

管理员 发布于 4年前 (2020-11-25)
　　躺在垫子上，弯曲双膝，脚掌落在地板上，脚后跟往胸的方向带，让手指碰触到脚后跟。收紧腹部肌肉，吸气，呼气的同时往天花板的方向提起臀部，肩膀紧贴地面，保持这个姿势5到10个呼吸，然后慢慢降低到起始位置。　　双脚并拢跪在垫子上，吸气，呼气的同时，双手往前伸展，上半身俯下地板，保持这个姿势正常呼吸，呼气时双手继续往前伸展，臀部不要离开脚踝，保持5到10个呼吸，然后慢慢恢复到跪着的姿势。　　...
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减肥方法

这组瑜伽体式要多练习塑型美颜全靠它坚持练习立显年轻！

管理员 发布于 5年前 (2019-11-05)
　　女生们一定都想拥有完美的身材，保持美丽的容貌，那么就一定要试试瑜伽哦，小编准备了几组特别适合小仙女的动作，如果你想要越来越年轻，就赶紧加入我们吧!　　1、俯卧在地上，双手手掌撑地，右臂和右腿抬起，身体随脚掌向左侧扭转90度;　　2、双臂和双腿伸直，右腿向上伸展，右手勾住右脚跟，两手臂成一直线，保持身体平衡，目光直视前方;　　4、半月式可以增加...
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减肥方法

健美操和瑜伽哪个减肥效果好

管理员 发布于 5年前 (2019-11-05)
　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　展开全部健美操属于动态的，相比之下，健美操的减肥效果更好，其次减肥是需要长时间的坚持的，平时要少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，多运动可以有效的减肥的。　　健美操是消耗体能，减脂肪和练肌肉的，瑜伽是身体和精神上的放松，有拉伸肌肉，使身体线条变得修长。...
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减肥方法

贝黎诗牵手酷塑让你美有线条瘦无脂境

管理员 发布于 5年前 (2019-11-05)
　　瘦身塑形是所有女性的人生必修课，但是忙碌的工作生活之余，长跑、瑜伽、减肥操等强锻炼方式都是工作疲惫的人们生命中难以承受之痛，而节食减肥无疑是让生活又失去了另一种美好享受。人类的需求推动着技术不断地发展，瘦身塑形方式不断改进，瘦、美和快速、舒适不再是相互对立的词语，贝黎诗牵手酷塑，为需要瘦身、塑形、变美的你带来瘦无脂境新体验。　　瘦身不只是看着体重计上的数字不断跳动变小，还需要针对不同部位进行瘦身塑形，...
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减肥方法

瑜伽和健美操哪个更好啊？

管理员 发布于 5年前 (2019-11-05)
　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　2013-12-04展开全部女士们做健美操时、经常会听到这样的忠告动作到位，时间充分，每周至少练4次，注意调节饮食，就一定能收到很好的瘦身效果。然而，许多人按照这一要求努力去做，效果却不太理想。什么原因呢？原来她们忽视了健美操减肥最根本的一点——力。　　这里所讲的力，是指每一个健美操动作都要主动用力...
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减肥方法

人们竟然在一场「泳池派对」上跳起了减肥操？

管理员 发布于 5年前 (2019-11-05)
　　说起「泳池派对」，人们往往会第一时间将其与音乐、美食、鸡尾酒联系在一起。而今天，我们在上海经历了一场颠覆我原有印象的特殊派对。今夜的上生新所海军俱乐部，运动才是场内的主角。乔丹体育为让更多人感受，品牌强调女性运动的主题产品「集刻开练」的魅力所在，在这有着近百年历史的网红打卡点举办了线下的发布以及互动活动。为到场参与体验活动的人们，亲身感受到属于「集」的乐趣，对很多女生而言，一起运动而产生的欢乐已然成为了她们锻炼的原动力。...
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减肥方法

7款减肥操大测评丨年后瘦30斤？小case

管理员 发布于 6年前 (2019-05-13)
　　所以，如果你已经很瘦，可接受的运动强度很大，那么，不太适合阅读此文~如果你还在减肥初期，平时很少运动，减肥基数比较大，那就继续读下去吧~　　严格来说它并不能称之为减肥操或是健身操，算是一个拉伸操吧，难度系数基本为0╮(╯_╰)╭　　之所以放到这里来说，是因为我觉得它可以作为一个很好的减肥开端，减肥初期坚持做1~2周，让还没准备好开始运动的身体做一个热身运动~　　但是这次减肥发现，还是比较一般的，尤其是坚持了1周左右后，其实就不怎么...
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减肥方法

亲子瑜伽：辣妈修炼新选择！瘦身亲子两不误

管理员 发布于 6年前 (2019-05-13)
　　与宝宝一起做瑜伽，不但促进自己健身，也是爱抚宝宝的延续。练习时你是主角，根据宝宝的年龄和配合状况选择动作，和宝宝一起减肥吧，在玩乐中享“瘦”不一样的亲密！　　姿势：与宝宝面对面，两人分别弯曲两腿坐于地面，脚心相对。吸气，伸展脊椎；呼气，上身向前。功效：滋养骨盆。　　姿势：仰卧，弯曲两腿，架着宝宝的髋部，向上托起。功效：按摩下背部，增强腿部肌肉力量。　　姿势：平躺，弯曲两腿，大腿紧贴腹部。宝宝趴在胫骨上。吸气，稍起上身；呼气，用下巴尽...
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