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管理员 发布于 5年前 (2020-04-24)
脊椎病是生活中常见的一类疾病，已成为常见病和多发病，如办公室一族就是高发人群，脊椎是身体的重要部分，我们一定要做好日常的保护，保护脊椎健康势在必行，下面就为大家介绍简易脊柱保健操，一起来学学吧! 专家建议办公室人员、教师、司机、绘图设计者、电脑编程人员等久坐伏案工作者，经常科学地做一些脊椎相关的锻炼。为读者们介绍了一套简易实用的脊椎保健操，能帮助改善颈背腰部的血液循环、舒缓颈背腰部筋肉的紧张和粘连、...
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管理员 发布于 5年前 (2020-04-24)
1.引伸舒脊法，双手交叉，反手伸直，双脚与肩同宽，手慢慢向上抬起，眼睛看着手，后脚跟抬起，向上拉，配合呼吸，反复做3-5次即可，起到把峥哥脊椎牵拉的作用； 2.颈椎复位法，双手交叉放在后枕部，头慢慢向后仰，同时手由后向前推颈椎，具有舒缓作用； 3.脊椎复位法，双脚与肩同宽，虚握拳头，放在胸前，头慢慢向上仰约45度角，保持动作，慢慢转体，幅度由小到大，不要去甩，可做3-5次。...
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管理员 发布于 5年前 (2020-04-24)
发布时间:2011年12月14日17:34进入复兴论坛来源：东方网手机看视频 2011年12月11日下午，《金色年代》杂志社主办，北京恒安中医院协办的首届中韩民间文化交流盛会在北京航天航空大学体育馆举行，中韩两国老人在活动现场将健康欢乐进行到底。 《阿里郎》、《歌唱祖国》、《道拉基》、《月亮代表我的心》等中韩两国人民耳熟能详的歌曲飘荡在活动现场。欢庆锣鼓、...
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管理员 发布于 5年前 (2020-04-24)
秉承传统中医“上医治未病、治欲起之病”理念，配以悠扬、典雅古筝音乐的脊柱保健操很具“中国风”，引得老外一家四口齐刷刷地跟着大家一齐练习脊柱保健操。这是“恒安杯”北京市优秀健身项目推广周的启动现场的一幕。 脊柱保健操是北京恒安中医院众多专家在临床一线中，针对众多患者的共性问题，本着提前预防脊柱相关疾病的原则而创编。 这套保健操是人人受益...
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管理员 发布于 5年前 (2020-04-24)
除锻炼脊柱两侧的肌肉、韧带之外，提高腹肌的力量，对于保护脊柱不受伤也起着举足轻重的作用。望肚脐运动：椅子坐三分之一，双手叉腰，背部稍弓起，用力收腹，眼睛看着肚脐的位置，持续10～15秒，连续做5次。 脊椎的保健锻炼主要是通过提高和平衡脊椎两侧肌肉的力量，提高脊椎周围的韧带组织的柔韧性、协调性，提高它们的弹力，促进其功能；防止脊柱周围软组织病变，预防骨质增生，保护脊柱和椎体的稳定性，以避免脊柱发生疾患...
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管理员 发布于 5年前 (2020-04-24)
声明：百科词条人人可编辑，词条创建和修改均免费，绝不存在官方及代理商付费代编，请勿上当受骗。详情 脊柱的健康关乎全身，它是人体的中柱，担负着承重的作用，还参与人体的运动和平衡，对于心、肺、肝、脾，这种内脏器官，起到一个保护的作用，更重要的是对于脊髓有保护作用。脊柱相关病症不仅涉及大家所熟悉的颈、肩、腰、腿痛，如：落枕、颈椎病，腰间盘突出、腰肌劳损、脊柱骨质增生等，还涉及循环、呼吸、消化、神经、内分泌...
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管理员 发布于 6年前 (2019-12-19)
取侧卧位，下方腿伸直，上方腿屈曲，上方手叉腰。上身做前后转体活动，幅度大些为好，使腰部充分旋转，左右各3～6下。 取仰卧位，双臂平放床上，屈肘，双手放于胸前。头转右时，右肩用力向前推动(右肘不离床)。头转左侧，如法推动左肩，左右各3～6下(双手有晨僵或手有麻木感者可多做)。有肩周炎者加耸肩、摇肩动作，并在锁骨上窝做痛点按压。 取仰卧位，一手托头后，用另一手掌放在颈后部，用2、3...
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管理员 发布于 6年前 (2019-12-19)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 《脊椎保健操》由廖庆裕所著，这套脊椎保健体操的研发，确实也是我的疼痛改善史。有人因为做“睡前操”，失眠因此改善了；我们的会员到山上或公园里去做“全福操”，他们的脊椎也改善不少；某知名生技公司由主管带头，全公司上班前一定要做“全福操”；在连锁的药店里，店长也帮忙推广“全福操”；也有企业经营者这样跟我说...
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管理员 发布于 6年前 (2019-12-19)
脊柱是人体非常重要的器官，但是由于人们，长期使用电脑工作的时候姿势不当或者学习的时候，经常低头玩手机。这些人们的生活习惯不良所造成颈椎病，都在越来越发的年轻化。当然这些与青少年，中年人目前的生活方式及生存环境都有着密切的关系。在有关医学研究方面，有调查报告显示，木瓜颈椎病的发病率逐年增高并并向低龄化方向发展。现在越来越多的小学生，因为长时间趴在桌子上，已经为后来颈椎病的发病那下了种子。在平时，做一套十分钟脊柱保健操十分有...
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管理员 发布于 6年前 (2019-08-28)
电影国漫情怀《大圣归来》《大鱼海棠》《大护法》混剪!愿国漫《你一定要是个孩子》 优酷体育播报201111月：香港前锋爆出激吻艳照女主角曾是霍启刚绯闻女友111110 ❤大结局了，想看续集抠个1，过1000就出续集剧中哥哥@沈傲阳❗绝地求生 健身操：北京恒安中医院脊柱保健操《通络操》—在线播放—《健身操：北京恒安中医院脊柱保健操《通络操》》—...
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