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管理员 发布于 5年前 (2019-11-02)
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网红瘦脸操一周告别大饼脸？ 专家：去肿不瘦脸 （视频）
管理员 发布于 6年前 (2019-05-29)
最近，瘦脸操风靡日本，号称一周就能告别大饼脸。东南大学附属中大医院郭芳芳博士为小仙女们揭开谜团，瘦脸操只消肿但不能减脂。 网红瘦脸操，一共六个步骤。每天早晚各一次，坚持一周，据说可以见到明显效果，巴掌小V脸向你在招手。 第一步：按摩淋巴。脸部清洗干净后，将霜或者精油，涂抹在脸部、颈部，利用腕关节为面部进行淋巴按摩。 第二步：面部按摩。用右手掌托住右脸颊，左边的手掌末端曲线形划过左边脸颊。然后再换右半边按摩。 郭芳芳博士介绍说...
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娇喘不停！柳岩示范减肥操秀火辣身材
管理员 发布于 6年前 (2019-02-11)
今日，柳岩中晒出一段健身视频，她身穿运动背心和短裤，露出修长美腿，一边耐心解说，一边抬腿挺胸示范姿势，不停喘息，显得非常专业，她配文说：“五月不减肥，六月圆圆圆！腹部有赘肉永远是女生的天敌，尤其在夏天，所以教大家简单的虐腹运动~来试试看吧，会有腹部燃烧的感觉！” 网友们纷纷为柳岩的性感身材点赞：“为什么你瘦却不瘦胸！”“姿势很专业，我们会照着学！”“我们会一直一直在你背后给你鼓气加油！你永远是我们的正能量！”“太拼了！身材好棒...
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减肥泡泡操：沐浴越洗越瘦(组图)
管理员 发布于 6年前 (2019-02-10)
我们每天都要洗澡。除了洁净身体之外，如果在沐浴的同时，可以达到健美瘦身的效果，那该是多棒的一件事情啊。现在教练专门给女性设计的沐浴健身操，让你洗出好身材。 热身动作我们可以让水流接触颈椎和背椎，然后单手向上，贴近耳朵，伸展肩部，放松颈部，同时使全身肌肉伸展放松。将沐浴乳挤在手中，怡人的氛香让你将一天的疲倦抛出脑后，加适量的水揉搓起泡，然后开始腿部的沐浴操。 腿部动作顺着小腿揉按至大腿后部，再沿大腿内侧由上而下轻抚至脚踝，促进血...
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减肥操视频 《减肥跟我学》全身减肥运动基础版
管理员 发布于 6年前 (2019-02-10)
核心提示：减肥方法有哪些？运动是最健康的减肥方法。运动的好处很多，不仅能让你拥有魔鬼的身材，还能让你拥有健康。那做什么运动减肥好？下面一个组动作是教练根据人们基础训练自行组合的，动作简单，适合健身初学者 如果你还想着不跨开腿就能拥有好身材，那你还是回床继续做梦吧。运动不仅能够让你拥有魔鬼般的身材，还能提高代谢能力，增强心肺功能，预防多种心血管疾病，延迟衰老。39健康网编辑有幸请来了型动健身中心的冯君健和冯爱莉两位教练来教大家做一组...
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母女学习按摩减肥操女儿力度过猛母亲肋骨骨折
管理员 发布于 6年前 (2019-02-10)
家住武昌司门口的一对母女学习网上热门的“按摩减肥操”，相互按摩，不料女儿力度过猛，竟使母亲肋骨骨折。 “这套减肥操需要相互配合按摩。”昨天，25岁的小琴说，她和妈妈前天研究学习了一天，按照视频讲授的“压迫法”、“叩打法”、“轻擦法”、“揉捏法”等开始尝试。第一轮“试验减肥”结束后，两人感觉身体舒爽，意犹未尽，决定再接再厉，延长时间和力度继续练习。 小琴一边给母亲胸腹间卖力按摩，一边说需要力度大一点才有效。突然，魏女士感到胸椎一阵...
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减肥操视频简单的 广场舞教学大全中老年广场舞教学 广场舞十六步 吉特巴教学 交谊
管理员 发布于 6年前 (2019-02-10)
减肥操视频简单的广场舞教学大全中老年广场舞教学广场舞十六步吉特巴教学交谊 《燃烧我的爱》鬼步舞教学健身鬼步舞《hold不住的爱》广场舞河北广场舞《爱郎的 都说鬼步舞《蝴蝶步》最美,快来看看老师如何教、大爷大妈们怎么跳?鬼步舞教学 红领巾鬼步舞《花开的时候你就来看我》鬼步舞基础步之蝴蝶步四个方向慢动作分解教学 鬼步舞教学视频女人没有错广场舞鬼步舞分解慢动作鬼步舞教学视频广场舞鬼步舞教学分解 减肥操视频简单的广...
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教你一套“沙发瘦身操”边看电视边减肥
管理员 发布于 6年前 (2019-02-10)
脸部朝下，趴在无把手的座椅上，保持腿部悬空状态。做动作时手掌必须贴合地面，再将双腿来回往上抬，记住你的膝盖需要感觉被伸展、脚趾头也得用力。 半蹲于椅子前方，双手往后摆在座椅上，与臀部同宽，记得手指方向要朝自己的身体。弯曲手肘的同时往地板放低臀部，交替抬腿，注意脚必须直线伸展，肩膀与耳朵也要保持距离。 坐在沙发边缘，运用腹部力量让身体向后倾斜45度，并将双腿伸直离开地面，接着双手握拳放在胸前，手肘朝外。双腿交错向身体弯曲，同时手也...
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瘦腰又瘦腿的减肥操月减5斤很轻松
管理员 发布于 6年前 (2019-02-10)
通过弹力带的缠绕能够有效纠正骨盆扭曲和瘦腰收小腹的作用，每天只需练习3分钟，练习的时间可以利用刷牙的时间，将时间充分用尽，每天坚持练习能月瘦5、6斤。 1、准备一条弹力带（若家里没有弹力带的，可以准备一条有弹力或者有一定韧性的带子），标准姿势站立，眼视前方。必须找到弹力带的中心，拿着带子置于肚脐处前方。 北方网合作联系电线、两手在腰侧拿着带子的两头，然后在屁股处交叉缠绕，再回到前面，然后再一次用力拉伸，使得弹力带缠绕中没有空隙。...
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减肥操视频 郑多燕减肥操 超模25减肥操 有氧健身操
管理员 发布于 6年前 (2019-02-10)
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