Tag "减肥操视频" 相关文章
总计6页，当前第5页
管理员 发布于 7年前 (2018-06-12)
第二种:平躺在地面上，然后双腿膝盖弯曲，两胳膊向上伸直，肩膀向上抬起，大概一秒左右的时间再次平躺下来，需要注意的是手不要用力过大，慢慢的去感受腰腹发力，这种方法对于腰腹会有很好的塑形和减脂效果。 第三种:身体趴在地上，然后腰部伸直不要弯曲，这个时候用一只手抓住反方向的脚，用脚跟触碰臀部，触碰到之后慢慢的放下手臂，然后换个腿继续，就这样不断的交替进行，这个动作有着提臀的效果，对于大腿后根部的肉和手臂会有锻炼效果。 第四种:身体趴在...
阅读(150)
管理员 发布于 7年前 (2018-06-12)
对于勤快的小仙女来说，减肥从来都不是难事，但是对于我们又想瘦又不喜欢多动的人来说，减肥可就没那么容易了，虽说胖的人都是爱吃又不爱动的，有没有适合我们懒人的减肥方法呢？当然有啦，今天小编推荐的就是最适合最适合懒人的居家减肥瘦身操，让你轻松拥有好身材！ 并拢双脚双肩放松，取一支笔夹紧于臀部中间，保持背部挺直，双腿挺直，运用臀部力量将笔夹紧。坚持10分钟放松一下。这个运动可以对臀部起到紧实作用，也可以在看书看电视等休闲时刻做，既居家又能...
阅读(144)
管理员 发布于 7年前 (2018-06-12)
各位小仙女们如果平时你有留意观察，会发现，坚持运动与不运动的女生相比，有运动的身材曲线会更匀称优美。秘密就在于，运动能增加我们的肌肉量，而适量的肌肉能让我们的身体线条更完美。 轻微的运动并不需要一个广阔的空间，而且效果也非常不错。比如今天爱美女性网小编要给你介绍的弹力带练习，它能加大动作强度(同样的动作，用了弹力带效果可是没用的3倍哦)，同时锻炼身体的灵活性。如果没有弹力带，跳绳、长毛巾也是可以的。 步骤1:站立姿势，左手抓住弹...
阅读(131)
管理员 发布于 7年前 (2018-06-12)
南方的天气越来越热，单薄的衬衣已经无法裹住肚子上的赘肉，可是运动减肥难坚持，节食减肥不健康又容易反弹，这个时候，在家做操最适宜。 今天海豚就给大家带来适合在家做的6式操，只需要借助凳子、沙发，每天坚持做，在夏天到来之前，一定能美美地瘦下来。 趴在椅子上，保持腿部悬空状态。做动作时手掌贴合地面，再将双腿来回往上抬，记住你的双腿需要有伸展的感觉。 半蹲于椅子前方，双手往后摆在座椅上，与臀部同宽，记得手指方向要朝自己的身体。弯曲手肘...
阅读(131)
管理员 发布于 7年前 (2018-06-12)
只见视频中景甜身着拼接彩色宽松运动外套，灰色紧身裤，还绑着一个黄色的发带，小编刚开始还以为这就是一个正常瘦身操，然后音乐响起，画风就突变了，景甜拿着瑜伽球开始尬舞，随着轻快的的音乐她真的是彻底放飞自我，完全没啥偶像包袱，或许这就是真实的她吧，但是大甜甜真的非常的可爱充满了青春的活力，粉丝大呼：“萌翻了~”“皮皮甜！” 先前景甜在微博自曝体重，真的是娱乐圈女星中的一股清流，她愁眉苦脸的表示自己胖了，估计平时和张继科在一起都被喂胖了，...
阅读(150)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-15)
【解说】6月5日，陈光标在南京玄武湖畔莲花广场举行“削肉舞”发布会。现场，陈光标不仅与千位胖友一起跳“削肉舞”减肥操，标哥还为大家传授减肥方法，更坦言未来将出专辑。 【解说】6月5日，陈光标在南京玄武湖畔莲花广场举行“削肉舞”发布会。现场，陈光标不仅与千位胖友一起跳“削肉舞”减肥操，标哥还为大家传授减肥方法，更坦言未来将出专辑。 我想把我这首歌取代《小苹果》，我的歌词的意义比《小苹果》的意义强得多，让我们中国更多的胖子，胖友朋友...
阅读(149)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-15)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 我给你发邮箱的内容里有链接地址和ID与密码的，直接登陆即可，很简单，很安全，很快捷，不麻烦的！文件太大不能直接发到邮箱里！ 郑多燕音乐、视频分别建立文件夹，请看清楚后选择下载；《玉珠铉》和《七日减肥瑜伽》还有《肌肉健美图解》也分别建立文件夹，文件名很清楚，请看清楚后按需下载threeahunter发布于2012-07-03评论为您推荐：正在求助换...
阅读(145)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-15)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 我要向你学习，我每天也尽量避免那些高热量高脂肪食物，吃的也比较清淡，每天还坚持一套小红帽，现在虽然没有减肥，但是体重已经没有再上升了。 跳完小红帽，那今天你该接下来跳小灰帽了。更多中文版本郑多燕减肥操视频尽在 是一集接一级的更换着跳吗？我已经连续跳了三晚小红帽了，我打算先联系一个月小红帽，再换下面的。 你最好不要老做某一个减肥操视频，这样减肥...
阅读(126)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-15)
平坦的小腹，紧实的翘臀，修长的双腿都是魔鬼身材的象征，怎样才能拥有这样完美的曲线招减肥操，帮你瘦腿翘臀和收腹，打造轻盈下半身! 以下五个练习要作为一整套练习来做――一个练习做完，稍作休息或不休息，就开始下一个练习。如果你是初学者，试着整套动作做一遍即可，一个星期做三次(运动时间要间隔48小时)。如果你是一个中高级练习者，可以每次将这套动作做2~3遍，每套动作之间休息1~2分钟。在开始做整套动作之前，记得先做些简单的热身运动，如轻松...
阅读(126)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-15)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 PS：【谢绝】索要额外资源，同求资源的亲请点我【求助知友】追问你发的我下载不了、打不开、每次打开就是要注册会员名，还要什么玩游戏的、gaoyaning5088发布于2013-04-08评论您好！ 您要的东西我在邮件中发给你了，我在正文中做了详细说明，你肯定会下载到的。 你要的信息已发，是否中文我不清楚，请按说明操作。超清版下载都有中文字幕。...
阅读(130)
56健康网