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减肥方法

用跳绳锻炼来长高的话究竟要怎么跳？？

管理员 发布于 5年前 (2019-11-30)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　展开全部跳绳姿势要正确，想要充分发挥跳绳运动的优点，跳绳的动作非常重要，不妨对照着下列逐条试一试。　　1、握绳方法：两手分别握住绳两端的把手。通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。　　2、摇绳方法：向前摇时，大臂靠近身体两...

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减肥方法

跳绳长高的正确方法？

管理员 发布于 5年前 (2019-11-30)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　跳绳长高的正确方法就是合适，要选择合适的场地，合适的衣服鞋子，合适的绳子长度，以免膝盖受伤。如果对孩子身高有疑问，到健高儿科看下，可以为孩子量身定做长高计划，帮助孩子健高长高。...

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跳绳锻炼怎样才合适

管理员 发布于 5年前 (2019-11-29)

　　现在发现身体越来越虚弱，准备练习跳绳健身（不是为了减肥，本人已经很瘦，我是男地），想问下大家一次性跳多长时间、多少个比较合适，时间和相应的个数都要告诉我哦~不要粘贴的，我在...　　现在发现身体越来越虚弱，准备练习跳绳健身（不是为了减肥，本人已经很瘦，我是男地），想问下大家一次性跳多长时间、多少个比较合适，时间和相应的个数都要告诉我哦~不要粘贴的，我在网上已经查了好多，要比较专业的，没有好的答案我会关...

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什么姿势是正确的跳绳的方式

管理员 发布于 5年前 (2019-11-29)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　大部份的跳绳者都采取这种方法。首先，不用绳子，只是双脚在地上跳，心里数着1-2-1-2，跳起的高度要使绳子能从脚底通过，弹回的动作就不必太费力。也就是说，1-2-1-2等于一重一轻、一重一轻。用力跳的时候，绳子就从脚下通过，轻跳的时候，绳子正好在头项上。你只要遵守这个规律多跳几下便能驾轻就熟了。...

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跳绳都有哪些需要学习的技巧？

管理员 发布于 5年前 (2019-11-29)

　　1、两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。　　2、跳绳时要用前脚掌起跳和落地，切记不要用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动。当跃起时，不要极度弯曲身体，要成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。　　3、选择合适的跳绳长度。跳绳太长太多都不好，不利于顺畅的练跳绳。可以根据你的身高选择适合的跳绳长度。...

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练习跳绳的方法

管理员 发布于 5年前 (2019-11-29)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　展开全部其实没啥诀窍，最重要的是多练并且持之以恒。练习时着重注意以下几个方面的问题：　　2.前脚掌落地后立即跳起，跳的高度不要太高，只要能过去绳就可以，因为跳得太高，滞空时间长反而影响速度。　　4.抡绳的时候用手腕发力，上臂基本保持不动，这样不但抡得快，而且不...

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跳绳技巧

管理员 发布于 5年前 (2019-11-29)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　一、在技术方面包括：用绳的长短、抓绳方法、用脚（单脚交换跳或双脚并脚跳）方法、跳绳的节奏、动作的规范性等。　　1、在技术方面包括：用脚（单脚交换跳或双脚并脚跳）方法、跳绳的节奏、动作的规范性等。　　2.用绳的长短：绳子短能使绳的转速快，绳子的长短因人而异，一般...

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智能跳绳方案开发

管理员 发布于 5年前 (2019-11-29)

　　随着人们对科技认知程度的不断加深和强化，对智能产品需求也越来越强烈，不再局限于智能家居，更是要求出现在日常的健身运动中。因此，智能健身器材就应声出现。跳绳与跑步一样拥有众多忠实的运动粉丝。上至六七十岁老人，下至几岁小孩都会跳绳，尤其是在校学生几乎是人手一绳，市场空间是非常大的。智能跳绳在设计之初就立足于全民健身，不仅有自由跳、倒计时、倒计数等模式，还有家庭模式和竞技模式，希望通过家庭成员或其他竞技人员的鼓励，让更多的用户...

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2019年上海市中考体育考试之跳绳考点及技巧

管理员 发布于 6年前 (2019-05-20)

　　2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。　　3、一定的手臂、手腕、腰腹、下肢力量练习。可以通过俯卧撑、仰卧起坐、高抬腿和跑步来增强。　　欢迎使用手机、平板等移动设备访问上海中考网，2019中考一路陪伴同行！点击查看　　《上海中考指南》在原有的基础上，对政策及数据进行了更新，希望《中考指南》陪伴在每一位中考学子及......[更多]...

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备战2018中考体育！中考跳绳训练小技巧

管理员 发布于 6年前 (2019-05-20)

　　2018年中考体育近在眼前，跳绳作为中考体育的考试项目之一，开始被很多家长和学生关注起来。为了中考考一个好成绩，同学们开始抓紧时间练习，但很多同学由于平时学业繁重缺少运动，有的甚至从没接触过跳绳，加上训练不得其法，进步缓慢，导致很多学生和家长都十分焦虑。为此我们整理出了跳绳训练的一些基本方法技巧，希望同学们能通过科学的练习取得更大的进步，在中考时考出一个好成绩。　　2.跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动...

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