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管理员 发布于 7年前 (2018-06-23)
以瘦为美的年代，大家都希望自己身材苗条，尤其是夏天来临后，身上的肉再也藏不住了，更让各位卯足了劲要瘦。所以很多人又想起了自己的减肥大业，不过有些人坚持了一段时间却完全看不到成效，这是为什么呢？ 一方面在于坚持，很多人在减肥过程中无法坚持下去半途而废，就算花了大额资金去健身房健身，刚刚锻炼完就吃一顿肥肉也都白花了钱。另一方面就是没有吃对东西，选择了错误的减肥方式。 那么哪些食物是真的可以帮助你减肥的食物呢？今天爆炸营养课堂的营养师...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-23)
饼干不仅味道香甜，而且非常能够饱腹，用来作为休闲零食再合适不过了。然而，饼干的油脂含量非常高，吃多了非常容易发胖，容易给身体造成负担，因此，建议想要保持身材的女性朋友不要多吃饼干了，可以选择一些葡萄干、坚果、杏仁等来作为休闲的食品。 美味香脆的薯片可谓是女性朋友的最爱，娱乐休闲时、朋友聚会时、闺蜜闲聊时，总是少不了它的身影，而且，薯片是一吃就停不下来的食物。但是，薯片的营养价值不高，且含有很多脂肪和热量，女性朋友多吃不仅会发胖，而...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-23)
炎热的季节来了，变瘦就成了所有人的梦想。不知道这些减肥食物是否已经准备好？赶紧吃起来，瘦下去吧。 黄瓜的水分大，热量低，并且含有丰富的食物纤维，食用以后饱腹感强烈，非常适合在减肥期间食用。 另外黄瓜中的食物纤维还有促进肠胃消化和排泄的作用，达到提高代谢和消除脂肪的效果。 西红柿中含有大量的番茄红素，对提高代谢和加速燃脂都很有帮助。另外番茄红素还有抗衰老和抗氧化的效果，对健康肌肤有很大的帮助。 西红柿中还含有大量的食物纤维，对...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-21)
夏天是减肥的季节，爱美的女性朋友都有各自不同的减肥高招。在这里，也来为大家出出招，介绍饮食减肥的简单方法，让你边吃边减肥。还在为减肥困扰的女性朋友们快来一起学两招吧。 芹菜。芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素（也叫尼克酸）等成分。夏季天气炎热，人们易上火，造成大便干燥。同时，天热时人们失水多，容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响，如果人体缺乏维生素B2，就容易引起疲...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-21)
夏季减肥食物推荐：很多人都知道冬瓜具有利尿去水的功效。冬瓜本身不含脂肪，含的钠盐也低。胖人体内大多都积存过多的水分，肌肉软弱不结实，用冬瓜适量的烧汤喝，能将体内过多的水分排出来。 黄瓜是减肥的人常食用的一种非常有效的食物。黄瓜中含有一种很好的可以抑制体内糖类转化为脂肪的物质——丙醇二酸。除了含有这种物质外，黄瓜还含有一种有细纤维素，对促进肠道排泄很有好处，同时也可以降低胆固醇。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-21)
法制晚报讯火热夏天，与气温一样火爆的还有“网红”减肥食品代餐粉和代餐奶昔。 7月中旬，国家食药监总局通报，食药监部门发现有减肥类产品添加“盐酸西布曲明”和“酚酞”的违法行为，提醒消费者要理性购买、服用减肥类食品。盐酸西布曲明曾为处方药，但因可能发生严重、非致死性心血管事件的风险，目前已在大多数国家停用。酚酞主治习惯性、顽固性便秘，长期滥用可造成人体电解质代谢紊乱，严重时甚至可诱发心律失常。 我国禁止在食品和保健食品中添加西布曲...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-21)
很多美眉为了减肥一点肉都不敢碰，今天小编要给大家分享的是其实吃肉也不一定会长肉，下面一起看下吃肉不长肉的方法。 海洋生物有许多高蛋白低脂肪的健康食材，比如象拔蚌。君可知，象拔蚌的“出肉率”可以达到60%~70%之多，但脂肪含量却极低，富含蛋白质，具有维持钾钠平衡、消除水肿、提高免疫力、补肾虚的食疗功效。 此物原产于临近美国和加拿大的北太平洋沿海，是生活于深海沙底的深水蚌类，盛产于每年的五六月份。象拔蚌，此刻正当“肥美”时。象拔蚌...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-21)
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便! 小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-21)
边吃东西边减肥这么爽的减肥的方法你还能不心动吗！但是夏季减肥食物有哪些你知道吗？小编吐血推荐八个减肥食物，想吃就赶紧吃起来。 甜椒不仅美味，还富含非常充足的抗氧化物，而且也能促进你的消化系统，经常吃甜椒，不仅能瘦身，还能预防衰老哦！ 葡萄柚用于夏季减肥也是非常有利的，因为葡萄柚含有人体所需的水分的维C，具有美肤和功效，再之，它也能促进新陈代谢，也是减肥的利器。 菠萝所含的蛋白酶能帮助人体排出多余的废气，特别是对于胀气的小肚子，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-21)
夏季是一个需要减肥的季节，那么在夏季减肥有什么方法呢？夏季减肥吃什么食物好呢？ 洋葱含有丰富的维生素，能够促进消化吸收，且洋葱不含脂肪，是减肥的不二之选。洋葱还含有前列腺素a，能够降低血脂和帮助钠盐的排泄，有效改善水肿。 玉米含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素e等，均具有降低血清胆固醇的作用，所含的粗纤维能够润肠通便，镁元素则能加强肠胃蠕动，促进排泄。 苹果含有丰富的果胶，有非常好的降脂、降血糖的作用，含有的膳食纤维能够满足...
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