56健康网养生丨中老年人不生病口诀总共十句句句经典！一定要记住
管理员 发布于 5年前 (2019-12-08)
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Tag "老年人养生保健口诀" 相关文章
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中医八段锦 教你最适合白领的“工间操”（全文）
管理员 发布于 6年前 (2019-05-02)
动作优美，犹如绸缎，只有八个动作及八句口诀，故名“八段锦”。八段锦分为坐式和站式两种，这里给大家介绍的站式八段锦，也称为“武八段”。不但适合老年人养生保健，还适合都市繁忙上班族用以强身健体。如果你每天工作紧张，缺乏锻炼，经常感到四肢无力、腰酸背痛、精神不佳，不妨练练八段锦。或许很快，你的工作效率就会大大提高，精神为之大振。 阅读推荐：健康热点：养生之王红糖的功效嘿咻时男人有何期待 分享到：新浪微博QQ空间腾讯微博开心网...
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庆有西里社区 保健讲座教老人多面养生
管理员 发布于 6年前 (2019-01-20)
10月19日，和平区南市街庆有西里社区举办老年人养生保健知识讲座，社区内近50名老年朋友参加。 本次讲座特别邀请中新药业讲师来到社区。讲座中，老师从养生保健误区、秋冬饮食原则、冬季如何进补等方面对老年人冬季如何进行养生保健做了详细讲解，同时对老年人的饮食、运动、心态调整等方面给予了科学的指导，还向老年人介绍了养生保健口诀，倡导老年朋友积极参加体育锻炼。...
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汇贤里社区李领 无私奉献的文化志愿者（图）
管理员 发布于 6年前 (2019-01-20)
李领是一名普通的退休工人，但在河东区大直沽街汇贤里社区她却是备受尊敬、德高望重的李老师。现年67岁的李领退休后一直致力于社区文体事业，先后组建了社区老年人晨练健身队、养生保健班和交谊舞队。 多年来，李领不拿任何报酬，一直默默无闻地为社区居民群众奉献着自己的聪明和智慧。 2011年社区成立了一支晨练队，极具天赋的李领加入其中以后潜心自学广场舞，她先是反复观看光盘，自学舞步，不断练习，然后自己总结规律，编成简单易记的口诀，教给其他队...
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养老养生小知识
管理员 发布于 6年前 (2019-01-20)
老年人养生大全上说得好“爽口物多必作疾，忍口慎食可免灾”。意思是说，老年人随着年龄的增长，脾胃就会变得虚弱，消化功能也不如从前了。如果吃得过多，胃就会变得饱满，很容易生积滞，积久了就会转化为热，这样必然就会耗津伤阴。健康养生专家提示，中老年人一定要掌握好吃饭的时间，稍微有些饥饿时就应该进餐，每顿饭最好选择固定时间吃。另外，吃饭的时间不宜太快，要细嚼慢咽，每顿饭的用餐时间至少不低于20分钟。药补不如食补！ 养生九不：不生气，不着急，...
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老年人养生少吃白米饭多吃糙米杂粮
管理员 发布于 6年前 (2019-01-20)
很多老人向往精致美好的晚年生活，饮食和生活都精打细算，结果让自己疲惫不已。其实，日子过得“糙”一些，反而更容易收获健康和幸福。《生命时报》邀请专家为您总结了几点“粗糙”生活的小窍门，让您晚年过得轻松、舒畅。 美国哈佛大学公共卫生学院研究显示，吃一碗白米饭摄入的碳水化合物比两罐含糖饮料还要多，每天多吃一碗，患糖尿病风险提升11%，而在白饭中加入20%的糙米，患糖尿病风险则降低16%。 “主食中富含的碳水化合物是人体不可缺少的营养物...
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我家那闺女吴昕的生活方式受到质疑吴昕：养生有错吗？
管理员 发布于 6年前 (2019-01-20)
最近在一档节目中，吴昕的生活方式受到了众多网友的关注。面对网友铺天盖地的，质疑与支持啊，在这档节目中略显得有些尴尬。而众多网友对此也是说法不一。 吴昕平时就是一个比较注重养生的人，之前她还不是太火的时候，有人质疑她小腿太粗。于是她在家里面每天倒立，健身，在饮食方面更加苛刻自己。最终，他的小腿变得又细又长，在与湖南台签约的合同期满之后更是美的一塌糊涂。她终于放飞了自我，衣品也逐渐变好了，五官也慢慢变得精致。 而在最新的一档节目中，...
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请问你有养生太极掌的第一套到第三套口诀及伴奏吗？
管理员 发布于 6年前 (2019-01-20)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 你对我发的这些音乐如满意请在百度“我的知道”里点击“我的提问”一栏里点击“处理，会进入你提问的页面。在页面的最下方有“处理提问”的四种方式，请点击下面回答中的“选为满意回答”按钮，表示对我工作的支持和鼓励。我将不胜感激！谢谢！今后如有太极方面的疑问尽可提问。我和我的团队将尽力为您答疑解惑！请点击下面回答中的选为满意回答按钮，确定满意回答。谢谢！...
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老年人养生保健方法大全
管理员 发布于 6年前 (2019-01-20)
老年人养生保健方法大全_教学案例/设计_教学研究_教育专区。超级好的资料,保证是精品文档 老年人养生保健方法大全老人养生防老先护膝.................................................................................................................................2步行或慢跑.................
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老年人保健口诀
管理员 发布于 6年前 (2019-01-20)
健康行为记心间。合理膳食酒限量，适量锻炼烟不沾。一杯牛奶一个蛋，血脂高者要减半。心理平衡少生气，充足睡眠保平安。膳食结构很重要，每天水果不可少。脂肪含量要限制，米面蔬菜要为主。豆类食物益健康，每天应有一二两。植物日食十来种，免疫功能有保障。有氧运动保健康，经常坚持才有效。每日平均三十分，健康长寿有保证。保健五匹马，饮食是辕马；运动和药物，配合效果佳；主动受教育，定时做检查；医生是指导，缰绳自己拉。...
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