Tag "营养健康减肥餐" 相关文章
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-25)
中新网1月25日电美国《世界日报》日前刊文称，一年之始，又到了决心做些改变的时刻，“我希望……我要做到……”有些听起来野心勃勃的决定，在营养师眼里却可能有反作用。以下是营养师从客户那儿听来，五个最糟糕的决定。 营养师说，作为一个临床医师，这个决定让人害怕。碳水化合物是饮食中的重要成分，因为它是身体的主要燃料来源。低碳水化合物或无碳水化合物饮食的确可以帮助减重，但这方式不能持续也不安全。长时间不吃碳水化合物，我们的肝糖原料库会消耗...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-25)
如今很多女生都热衷于奶昔减肥，营养健康有效果，奶昔减肥法也被世界公认为健康有效的减肥方法。但是，不是每一种奶昔都符合健康减肥! 如今很多女生都热衷于奶昔减肥，营养健康有效果，奶昔减肥法也被世界公认为健康有效的减肥方法。但是，不是每一种奶昔都符合健康减肥! 某些大品牌奶昔，主打营养减肥，但是检测结果却是营养成分很低，几乎是食品添加剂和膳食纤维，只是起到了饱腹的效果，严重缺乏营养，无法起到减肥的效果。两餐代餐，一餐正常饮食，没有营养...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-25)
今年营养周的主题就是“慧吃慧动，健康体重”，关注体重，已经成为全民的一个共同话题;其实肥胖，是全球都在关注的话题;尤其是女性朋友，尤为关注;但很多人减肥，都选错了方法，其实每天刷朋友圈都能看到2种，一种是塑身衣，一种各种减肥产品，很多人选择了走捷径，节食、减肥药等各种宣称可以快速瘦身的方式，受很多人青睐，因为可以尽快实现瘦下来的愿望;但大家有没有认真的想过，你究竟为什么会胖?导致你肥胖的原因是什么? 如果你在决定减肥前，没有静下来...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-25)
如果不吃主食，长期碳水化合物摄入过少会使体内血糖水平降低，体力不强、精力不佳，还会影响大脑功能。 红薯属于常见的一种粗粮，很适合减肥人士食用，最显著的功效就是改善肠胃的消化能力，促进体内的新陈代谢。 1.红薯含有均衡的营养成份，如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通。 2.热量低又能饱腹，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-22)
玉米含有大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，而且膳食纤维在肠道里会膨胀，想会增加饱腹感。 玉米须味甘性平，有利尿消肿、降血压、止血、利胆等作用。所以，玉米的利尿功效，能够消除身体水肿，想减肥的可以煲汤来喝。 留下少数玉米包叶，以保鲜膜包住，再用微波炉加热。这种做法与水煮玉米相比较，水溶性维他命损失相对减少，连叶包住玉米，糖分也不易流失!直接把玉米当作午餐或晚餐主食来食用，可以再搭配适量新鲜蔬菜和水果，这样减肥...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-22)
你听说过火龙果也可以减肥吗？火龙果是我们常见的热带水果之一，也受到很多人的喜爱。那么，火龙果的减肥方法是怎样的呢？有什么方法可以通过火龙果来减肥呢？下面不如就来一起学两招吧。 制作：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用，把橙汁淋入火龙果四周，最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 制作：虾仁100克，火龙果200克、杨桃，香芹，盐适量。将火龙果挖心备用，虾仁加盐腌一会，坐锅点火倒油，放入...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-22)
很多MM在减肥的过程中是很难做到节食的，当然节食并不是我们减肥的第一选择呢，要想在减肥的同时还能保持愉悦的心情和积极的心态，减肥餐绝对是你不可错过的优选。相信大家到目前为止已经看过了各种版本的减脂餐推荐了，在形形色色的菜单中，到底哪些才是真正健康且有效的呢?今天，就和大家一起来看看减肥时期可以放心使用的美食吧。 在揭开减脂餐的神秘面纱之前，不得不提醒大家，就算是在吃减脂餐，也要注意下面几个原则哦。 第一：少量多餐。正在减肥的MM...
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