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最适合你的7款减肥早餐食谱 高颜值高营养

管理员 发布于 3年前 (2022-01-22)

　　核心提示：健康早餐的搭配原则是高蛋白质＋高纤维组合，有干有稀，比如牛奶、豆浆、水煮鸡蛋、红薯、玉米、燕麦粥等都应该是早餐餐单上常见的食物。而想减肥的你应该尽量少吃高脂肪＋高糖分（碳水化合物）组合的食品，比如油条、油饼、油团、汉堡包、薯条等。　　PS：本文所有早餐图片均来自心灵手巧的微博美妞@Ice_caicai，已获本人的同意使用。　　健康早餐的搭配原则是高...

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2021第一届功能食品与营养健康高峰论坛在无锡召开

管理员 发布于 3年前 (2021-12-30)

　　10月15-18日，由中国营养保健食品协会主办的2021中国特殊食品大会在江苏省无锡市举办。作为本届特殊食品大会期间举办的重点活动之一，2021第一届功能食品与营养健康高峰论坛于10月17日召开。　　国家市场监督管理总局特殊食品安全监督管理司司长周石平，无锡市人民政府副市长高亚光，江南大学党委书记朱庆葆，江南大学校长、中国工程院院士陈卫，中国工程院院士孙宝国，中国科学院院士仝小林，中国工程院院士朱蓓薇...

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“茶健康与国民营养”高峰论坛召开发布轻轻茶“万人健康大计划”项目成果

管理员 发布于 3年前 (2021-12-30)

　　5月20日上午，“茶健康与国民营养”高峰论坛暨古丈县“国养计划”“轻轻茶万人健康大计划”项目成果发布会在长沙召开。茶文化、茶产业、茶科技、茶健康各方领导与专家200余人齐聚一堂，共同探讨跨界协同茶叶科研、以茶科技赋能大健康，改善国民营养健康。　　本次论坛由湖南省国民营养健康指导委员会办公室、古丈县人民政府和湖南省茶业协会联合主办，由湖南省茶业集团、湖南省湘茶高科...

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2021全民健康生活方式主题活动“合理膳食营养惠万家”举办--健康·生活--人民网

管理员 发布于 3年前 (2021-12-30)

　　为了更好的推广和倡导健康生活方式，落实健康中国-合理膳食行动，2021全民健康方式宣传月暨全国科普日主题活动“合理膳食，营养惠万家”于9月17日启动，人民健康、腾讯视频、咪咕视频等多个网络平台同步直播，百余万公众在线观看了此次活动。活动由中国营养学会副理事长常翠青主持。　　此次活动由中国营养学会、中国科协科学技术传播中心联合主办，中国移动咪咕公司承制，安利纽崔莱、美国蔓越莓市场协会...

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10种减肥食物营养又健康瘦身效果显著

管理员 发布于 3年前 (2021-12-30)

　　提到减肥塑身，很多人心中都会浮出要少吃多动的刻板印象，感觉就是吃愈少就愈容易瘦。其实不然，许多营养又健康的食物，反而会让我们愈吃愈健康，还能达到减肥塑身的效果!到底吃甚么食物才能健康的变瘦变美?对此，营养师也列出以下10种塑身大好食物，提供给正在减肥的民众：　　1、西洋芹：含有丰富的膳食纤维，可帮助肠道蠕动，使排便顺畅，带走体内毒素；另外还含有丰富钾离子，可减少体内水分滞留，对于水...

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“快乐成长 营养先行”学生营养与健康科普宣传进校园活动在京启动

管理员 发布于 3年前 (2021-12-30)

　　青少年的健康成长蕴含着每位家长的殷切希望,也关乎着国家与民族的未来,党和国家历来关心青少年的健康成长,《“健康中国2030”规划纲要》、《国民营养计划(2017-2030年)》等明确提出重点加强健康学校建设、开展学生营养改善行动等相关要求。近年来,我国青少年的营养健康状况明显改善,但仍然存在营养不良和营养过剩,以及营养不均衡的多重挑战,不科学的营养观念、不合理的膳食行为仍较为普遍。为进一步向广大青少年科学普及营养健康知识...

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4款早餐减肥食谱快捷又营养健康享瘦

管理员 发布于 3年前 (2021-12-30)

　　是否常常因为时间关系早餐都是在路上草草解决的呢？这会影响减肥效果哦，不过不用担心！小编教你几款营养早餐减肥食谱，超级方便快捷，保证好的早餐质量同时又可以瘦身，快来学学吧！　　工作繁忙的上班族，常常会因为时间关系无法吃好早餐，这样的现象不仅不利于减肥，还会影响减肥效果。想要减肥也应该要吃好早餐，那么上班族想减肥如该何吃早餐呢？下面就为大家推荐4款方便快捷的营养早餐吧！...

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如何营养搭配减肥餐

管理员 发布于 3年前 (2021-12-30)

　　核心提示：减肥要自己学会如何营养搭配减肥餐，这样才能在保证营养均衡的基础上又多花样，不会吃得厌烦。下面编辑教大家营养搭配减肥餐的原则，赶紧学起来吧。　　根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量。　　其中，蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15%；碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的55%；脂肪的摄取...

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《全谷物营养与健康联合提示》发布

管理员 发布于 4年前 (2021-01-28)

　　日前，中华预防医学会健康传播分会、中华预防医学会慢病预防与控制分会中国老年学和老年医学学会老龄传播分会和科信食品与营养信息交流中心共同发布《全谷物营养与健康联合提示》。　　中国疾病预防控制中心营养与健康所科技处处长何丽指出，每日摄入足量全谷物食物，能有效降低高血压、糖尿病、心脑血管疾病等慢性病发病风险，且全谷物食物对于预防便秘和结直肠癌具有显著效果，研究发现，每天吃大约三份（90克）的全谷物，结直肠癌...

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超健康的营养减肥餐 吃出撩人S型曲线

管理员 发布于 4年前 (2021-01-26)

　　爱美之心人皆有之，无论男的女的，老得少的，都想保持一个健康苗条的好身材。那么对于肥胖人士而言，如何才能做到这点呢？减肥瘦身似乎成为了大家的首选，而营养减肥餐也随之受到了广大胖友们的热情追捧。所以，小编就为大家送上几款最安全、最有效的营养减肥餐，想要吃出撩人s型曲线的MM还不赶紧get这几款营养减肥餐！　　将麦片放进煮热的脱脂牛奶中，再进入少量切碎的苹果丁和鸡蛋白搅拌均匀，就成为了早餐的主角——燕麦粥，...

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