Tag "黄帝内经冬季养生" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-16)
医养生有个理念，叫治未病。中医治未病理念源远流长，是中医学理论体系中独具影响的理论之一。“未雨绸缪”凡事预防在先，是中国人谨遵的古训。 近期，电影《我不是药神》好评如潮，相信很多人看了电影，眼泪会情不自禁地滑落。电影里的每一句台词，都在敲击着我们的内心：“命就是钱”“我不想死，我想活着”“他才二十岁，他只想活着，他有什么罪”……感动之余，许多人开始思考：健康的重要性和养生的意义。 中医养生有个理念，叫治未病。中医治未病理念源远流...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-16)
主任医师、博士生导师，南京中医药大学中医内科急难症研究所所长，国家中医药管理局重点研究室（中医瘀热病机）行政主任，国医大师周仲瑛名医工作室主任，中华中医药学会科学技术奖评审专家，国家自然科学基金同行评议专家，江苏省中医学会急诊医学分会副主任委员、省中西医结合学会第三届理事会常务理事、省中西医结合肾脏病专业委员会副主任委员、《中国中西医结合肾病杂志》编委、《环球中医药杂志》编委等。2004、2006年曾受邀在马来西亚同善医院前后驻诊2...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-16)
在岭南从来不缺佳果，即使是冬天，人们也能吃到喜爱的水果。冬季寒冷干燥人体需要通过水果来补充水分和维生素。中医师提醒，冬季吃水果与夏季不尽相同，建议应根据气候及自身的体质，有选择性地食用水果，这样才能发挥理想的养生效果。 南方医科大学中西医结合医院中医内科主治医师黄仕营介绍，吃水果的总则是夏暖冬凉。春夏季节，是人体阳气从体内向外疏散的季节，即“内空”状态，加之夏季出汗多，人体代谢旺，胃肠亏虚，所以宜多吃温性水果，以温补阳气；而秋冬季...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-16)
2017年的冬至是12月22日0时28分迎冬至节气，冬至是二十四节气之一。 冬至（WinterSolstice）又名‘一阳生’，是中国农历中一个重要的节气，也是中华民族的一个传统节日，冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等。早在二千五百多年前的春秋时代，中国就已经用土圭观测太阳，测定出了冬至，它是二十四节气中最早制订出的一个，时间在每年的公历12月21日~23日。2017年的冬至是12月22日0时28分迎冬至节气,冬至是二十四...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-16)
起居养生的原则，《黄帝内经》谓之“起居有常”。也就是说生活作息应有一定的规律，这样才有利于身心健康。昼夜节律对人体的影响，中医学的时空观认为，昼为阳，夜为阴，阴阳消长呈周而复始的节律变化。人的作息习惯应顺应昼夜阴阳变化的规律，才有利于身心健康。这一观点与现代医学所倡导的生物钟学说大体吻合。 古代养生家有云：“养生之诀当以睡眠居先。”人之一生，三分之一时间在睡眠中度过，这既是生理的需要，也是健康的保证。保证睡眠质量，恢复体力精力，以...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-16)
冬季来临，在中医理论中，冬季一定要注意“养藏”。那糖尿病患者冬季要注意些什么呢？ 广州医科大学附属第一医院中医科主任医师范萍介绍，冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易使许多旧病复发或加重。糖尿病患者在秋冬季节的主要特点就是：阴虚燥热，从而导致阴阳两虚。因此，糖尿病患者冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。 “冬季是闭藏的季节，许多疾病的发生、发展和恶化与人的心理状态息息相关。”范萍介绍，《黄帝内经》里也说“冬三月，此谓闭藏”。道家讲致虚极...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-08)
余知百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。 释文：我已经知道许多疾病的发生，都是和气的变化有关。大怒使气向上逆行，大喜使气涣散，大悲使气消损，大恐使气下沉，受惊使气紊乱耗损，思虑过度使气郁结。 夫心藏神，肺藏气，肝藏血，脾藏肉，肾藏志，而此成形。志意通，内连骨髓，而成身形五脏。五脏之道，皆出于经隧，以行血气，血气不和，百病乃变化而生，是故守经隧焉。 释文：心脏蕴藏着人体的神，肺脏蕴藏着人体的...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-08)
《黄帝内经》载：“肾脏为封藏之本，精之处也。”既藏先天之精，亦藏后天之精，具有藏精和主管生长发育与生殖的功能，与自然界冬季相应。冬季自然界阳气内藏，天寒地冻，万物闭藏，最利于人体阳气与肾精的闭藏。同时冬季户外寒冷，人们少动而多食，人体吸收功能强盛，合成代谢旺盛，可以很好地涵养阳气，培补精气，因此冬季养生最宜养肾脏。 冬季养生应遵照《黄帝内经》中“早卧晚起，以待日光”原则。冬季属闭藏之季，要进行运动锻炼，但不宜运动过度。同时运动不宜...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-08)
冬季受低温影响，人的抵抗力会降低，易受疾病侵袭。因此冬季养生要顺和自然界规律，做到饮食上多吃温热食物，多喝水，早睡晚起，以敛阴护阳为基本，才能健康过冬。 第一步：精神调养。除了重视保持精神上的安静以外，还要学会及时调节不良情绪。同时，一些人在冬季易发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象，并且年复一年出现。这种现象多见于青年，尤其是女性。可通过多晒太阳，延长光照时间等方法适当预防，这是调养情绪的天然疗法。 第二步：饮食调养。冬季饮...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-08)
发布时间:2012年11月07日15:39进入复兴论坛来源：中国健康网手机看视频 “负日之喧”就是“背对日头晒太阳”。这个故事讲的是宋国一位农夫，因家境贫寒，只能靠粗麻之衣过冬，太阳一出来，他就跑到屋外晒太阳。“负日之喧”用今天的话说，就是“日光浴”。冬季阴盛阳衰，多晒太阳，能起到“以天地之阳气补人体之阳气”的作用。 那为什么要背对晒太阳呢?从中医的角度来看“背为阳，心肺主之”。背部有很多重要的穴位，是人体健康的重要屏障，一旦...
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