56健康网

减肥健身

夏天玩水减肥 水中健身操燃烧卡路里（组图）

管理员 发布于 4年前 (2021-01-31)

　　]水下健身中你会感觉如丝绸般的物体在撞击你的身体，但水流阻力却是空气的800倍。30分钟高强度的健身操，让你在炎热的夏日里，边玩水边健身，快速燃烧卡路里！　　第一步，坐在游泳池边缘，双腿垂直向下。(水位应该达到大腿中间)双手放在背后支撑，上半身稍微向后倾斜。　　第二步，双腿保持并拢举起，使身体与双腿形成一个V。注意要踮着脚尖，确保下半身总保持一直条线。放下双腿，...

阅读(96) 评论(0)

减肥健身

美国最新研究显示 每天固定锻炼时间最利减肥

管理员 发布于 5年前 (2020-05-13)

　　许多减脂者会选择在空闲的时间跑个步或去趟健身房，殊不知这种“不确定”的锻炼习惯可能影响减脂效果。近日，美国布朗大学阿尔伯特医学院研究人员的一项研究发现，无论你是清晨跑步者，还是夜幕下的锻炼者，这都不重要，只要每天固定锻炼的时间，你就可以获得显著的减肥效果。该研究发布在《肥胖杂志》上。　　研究人员对375名成功减肥者的运动过程进行了追踪调查，结果发现，每天在同一时间进行中等至剧烈水平的运动者，能减掉更多...

阅读(101) 评论(0)

减肥健身

攀岩登山减肥法 都市男女健身新选择

管理员 发布于 5年前 (2020-05-12)

　　你如果不是亲身去体验攀岩登山哪种减肥运动的方法，是不会体会到那种亲近大自然所带来的减肥乐趣的，那是一种不可言语的减肥经历，带有惊险刺激的攀岩运动现在已经越来越受到都市人的喜爱了，那么为什么人们这么喜爱它呢?现在就让我们来看看。　　不到30岁的黄先生是南京平流层户外运动俱乐部的攀岩教练，他这次是来参加决赛的。　　黄先生原来是机关工作人员，出于对户外运动的热爱，2003年从机关退了下来...

阅读(134) 评论(0)

减肥健身

奥斯卡提名黑人女主明星奥拉·戴维斯的减肥方法

管理员 发布于 5年前 (2020-05-12)

　　第84届奥斯卡提名中，凭借《帮助》获得奥斯卡与演员工会最佳女主角提名的明星维奥拉戴维斯可谓颁奖季的大红人，日前，她同时签约了两部新片，一部是顶峰娱乐的《安德的游戏》，另一部则是华纳兄弟的《美丽魔物》(BeautifulCreatures)，《美丽魔物》由《大象的眼泪》导演理查德拉格拉文斯执导。作为黑人女主的维奥拉戴维斯身材十分火辣，他又是怎样塑造自己的身材的呢?下面来看看它的DIY水中健身操吧。　　...

阅读(118) 评论(0)

减肥健身

范冰冰奥斯卡未PS照片现赘肉 几个瘦身运动让身形变紧致

管理员 发布于 5年前 (2020-05-12)

　　近日范冰冰亮相奥斯卡俨然成了娱乐版头条!而范冰冰圆润的身材更是成为了大家热议的话题此后一组范冰冰未经PS的奥斯卡红毯照片在网上曝光，不少网友纷纷留言表示范冰冰该减减肥了!赘肉都被挤出来了!副标题#e#　　虽然一向豪气的“范爷”曾坦言自己不会费力去减肥，但是小编还是想要建议：虽说在“微胖女”吃香的今天身材圆润已经不是什么了不得的事了，但是紧致的肌肤却也很重要!因此小编推荐向范冰冰一样的“微胖女”应该多进...

阅读(118) 评论(0)

减肥健身

做有氧健身操能减肥吗我每天晚上都跳

管理员 发布于 5年前 (2019-11-22)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　知道合伙人服装行家采纳数：49546获赞数：59974主持芜湖白象绿洲项目，...

阅读(179) 评论(0)

减肥健身

练习健美操可以减肥吗

管理员 发布于 6年前 (2019-06-22)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　女士们做健美操时、经常会听到这样的忠告动作到位，时间充分，每周至少练4次，注意调节饮食，就一定能收到很好的瘦身效果。然而，许多人按照这一要求努力去做，效果却不太理想。什么原因呢？原来她们忽视了健美操减肥最根本的一点——力。　　这里所讲的力，是指每一个健美操动作都要主动用力去做。健...

阅读(184) 评论(0)

减肥健身

一天当中 什么时候做健美操最减肥

管理员 发布于 6年前 (2019-06-22)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　进行健美操练习，可根据自己的工作、学习情况及生活习惯，安排在早上、白天或晚上。其中以下午3时至晚上8时这段时间为最好，因为在这段时间内，体力比较旺盛，另外工作之后进行锻炼也可以起到消除疲劳的作用。每星期安排2—3次，每次1—2小时，如在饭前练习要休息半小时才能用餐，饭后练习则要休息1小时以上才能进行...

阅读(216) 评论(0)

减肥健身

哪有减肥瘦身健身操的下载地址

管理员 发布于 6年前 (2019-06-22)

　　嗯,最近又胖了好多哦,烦恼ING..想在网上找个瘦身操来跟着练练,带音乐的,最好是视频教学这样的,能跟着学.或是肚皮舞,有氧健身操的视频教学也行..不要发病毒,要下载地址,网页要打得开的...　　嗯,最近又胖了好多哦,烦恼ING..想在网上找个瘦身操来跟着练练,带音乐的,最好是视频教学这样的,能跟着学.或是肚皮舞,有氧健身操的视频教学也行..不要发病毒,要下载地址,网页要打得开的..谢谢..嗯嗯,在...

阅读(237) 评论(0)

减肥健身

跳健身操减肥有哪些注意事项

管理员 发布于 6年前 (2019-06-22)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　有些健美操运动量非常大，这比较适合长期有锻炼的人士，对目标的追求不同，跳健美操的种类选择也应该有所不同。例如瑜珈也有分高温瑜珈与普通瑜珈。一般情况下，依据目的，分为健身性健美操和竞技性健美操;还有分女子健美操和男子健美操;依据练习方式，分为徒手健美操和持轻器械或专门器械的健美操，例如健美球操;根据局...

阅读(166) 评论(0)