Tag "增肌健身餐" 相关文章
总计5页，当前第2页
管理员 发布于 4年前 (2020-12-30)
据台湾媒体报道，46岁的好莱坞男星巨石强森（DwayneJohnson）近期筹备拍摄新电影《HobbsandShaw》，积极健身把原本就已经十分健壮的身材，透过18周强力训练，增肌到118公斤，他表示：“经过18周的努力训练，我准备要拍片了，我们要把这部片提升到另一个境界。” 巨石强森是摔跤选手出身，一直以来都以大肌肉的壮汉形象带给观众，社交网站也都充满他在健身房训练的影片，近期他放上训练过后...
阅读(102)
管理员 发布于 4年前 (2020-12-30)
健身餐吃错了，你的增肌之路就陷入了误区，身体增长更多的可能是脂肪，而不是肌肉。我们经常可以看到增肌的人，在健身练壮的过程中，体脂率也随之上涨了。 很多人在健身饮食中，可能存在两个误区，第一个就是热量摄入不合理，第二个是饮食搭配不得当，最后导致健身效果低下，增肌变成了增脂，无法达到练壮的目的。增肌餐怎么吃？牢记下面2个饮食原则，有效促进肌肉生长！ 如果你是以增肌为主的，身材偏瘦弱...
阅读(89)
管理员 发布于 4年前 (2020-12-30)
想要有效的减脂，增加肌肉的含量是很重要的，除了运动能够减脂增肌以外，饮食也有很大的辅助作用。那么减脂增肌的饮食应该怎样搭配呢?下面就介绍一周增肌减脂餐食谱。 做法：鸡蛋请水煮熟多半切开，西蓝花、胡萝卜、紫菜甘蓝洗净备用，胡萝卜、西蓝花改小块，冷水放入锅中煮熟捞出，紫甘蓝切成丝状。煎锅热锅后，加入橄榄油，等油热后，加入花椒、茴香等香料爆香。放入烟熏的鸭胸，大火煎熟，与鸡蛋、西蓝花、...
阅读(101)
管理员 发布于 4年前 (2020-12-30)
一般健身，最主要的就是有两个目的，一个目的就是可以到达塑身的效果，另外一个目的就是可以提高身体的免疫力，要想到达塑身的效果，就要增长身体的肌肉组织，除了时常进行良好的运动以外，饮食方面也十分的重要，一定要多吃一些高热量的食物，多吃一些富含蛋白质的食物，这样才能够到达增长肌肉的作用。小编为大家的增肌健身餐做选择。 在健身餐中，蛋白质的需要量是1.5-2克/公斤/天，可以根据自己的体重计算一下需要量。...
阅读(105)
管理员 发布于 4年前 (2020-12-30)
简单粗暴的增肌健身餐【最佳食谱】_体育/运动_生活休闲。简单粗暴的增肌健身餐文章导读平时进行健身，最主要的就是有两个目的，一个目的就是能够达到塑身的效果，另外一个目的就是能够提高身体的免疫力，要想达到塑身的效果，就要增长身体的肌肉组织，除了进行 简单粗暴的增肌健身餐文章导读平时进行健身，最主要的就是有两个目的，一个目的就是能够达到塑身的效果，另外一个目的就是能够提高身体的免疫力...
阅读(108)
管理员 发布于 4年前 (2020-12-30)
需要减脂增肌的人该怎样制定健身食谱？意识到这个问题时，你已经比其他健身者的健身理念更具备前瞻性啦，因为健身更要会吃，这里的吃不是让你吃得更多或者吃得很少，而是选择正确的食物及比例。 两个鸡蛋一杯脱脂牛奶250毫升或一杯乳清蛋白，5克花生酱两片正宗全麦面包。 减脂增肌小提示：越早的进食就意味着越早的调动身体机能正常运转，以便消耗更多的热量。...
阅读(101)
管理员 发布于 5年前 (2020-06-24)
去年10月10日，陈奕天发布了2018年新原创歌曲《请你吃大餐》，是一首美食为主题的歌曲，特别朗朗上口，也很容易唱，10月12日陈奕天在微博进行了新歌首唱直播。 在《请你吃大餐》首唱直播中，粉丝问陈奕天怎么健身时，陈奕天说只锻炼腹肌，其他不炼，称自己的肩膀、胸肌都不需要锻炼，从小就有了，自己也不喜欢太过壮的肌肉，所以只锻炼腹肌。陈奕天更说自己小时候家里住得高，没有电梯，还经常没水，都得自己每天拿着两...
阅读(116)
管理员 发布于 5年前 (2020-06-24)
现在，很多人为了有一个完美的体态，都会选择健身，而健身期间，最重要的就是饮食了，如何增肌是很多健身人士最看重的事情，今天为大家推荐快速增肌食谱大全，一些简单且好吃的增肌健身餐做法，赶紧看看吧！ 2.将浸泡的糙米洗干净，放入锅中，倒适量的清水，南瓜丁放在上面，按照平时的煮饭程序做就可以了； 1.鸡胸肉先切片，再焯水至半熟。将鸡蛋打出，不要碰...
阅读(132)
管理员 发布于 5年前 (2020-02-02)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 增肌突出的就是一个增字，运动时间太长会导致能量过量的消耗，体内激素水平的下降。反而抑制肌肉生长，并且所有想增肌的朋友们需要懂得一点：无氧运动不会以体内脂肪来供能，只会消耗大量的糖原，如果能量不够了则会分解肌肉蛋白质来供能。所以把握好训练的量是非常有必要的。 所以需要增肌的朋友们...
阅读(132)
管理员 发布于 5年前 (2020-02-02)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部对增肌的人来说，最好每餐（包括加餐）都有碳水化合物和蛋白质。你的早餐和加餐都要有蛋白质。可以在这两餐都加入增肌粉。这两个时间也是比较适合摄入增肌粉的时间。另外训练后也要加餐，也可以喝增肌粉或服用肌酸。也就是你一天需要两到三勺增肌粉。 训练后立刻加餐，增肌粉一勺或吃点肌酸...
阅读(143)
56健康网
